发布日期：2024-12-27 浏览次数：26
在现实生活中，有很多细节运动，可以帮助我们提高自身的免疫力。
有人认为，擦胸是调节胸腺素、提高免疫力的一条重要途径。事实也正是如此，擦胸能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，可增加胸腺素分泌，作用于各脏器组织，对提高免疫功能极为有益。
中医学认为，腹为五脏之宫城，胃又是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常。腹部肚脐周围有盲俞、神阙、气海、关元等强壮全身的要穴。
现代医学统计表明，长期坚持揉腹能健脾胃，增加消化液分泌及胃肠蠕动，有利于食物消化，对人体健康极为有利。
擦胸揉腹的具体方法:取坐位或仰卧位均可。
先擦胸，用右手掌按在右乳的上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹;然后再用左手掌从左乳上方，斜推擦至右下腹，如此左右交叉进行，一上一下为一次，一共推擦34次。然后再揉腹。用右手掌从心口窝左下方揉起，以肚脐为圆心，顺时针方向揉腹一圈为一次，共揉50次以上。如果你打算减肥的话，可增至200次以上，用力适度。右手做完后，再换左手向反方向进行，次数与刚才相等。
擦胸、揉腹的动作简便易学，你可以在每天起床和晚上睡前各做一次，也可以在中午饭后1小时加做1次。
尖锐湿疣是现在很常见的一种疾病，这是很多人都知道的，这种疾病给患者的生活带来很大的影响，同时也给患者的家庭造成很大的负担，根据调查目前还有很多人不是很了解，那么针对这种疾病的症状表现是哪些呢?下面一起来了解一下吧。
尖锐湿疣潜伏期的症状一、外阴部的出现疣状物可能染上了尖锐湿疣。染上尖锐湿疣的病人一般没有什么不舒服的感觉，既不会造成小便疼痛、不适，也不会在外阴部出现溃疡。它悄悄发生、逐渐增大，直到有一天病人有意或无意中注意到在外阴部出现了小疣状物。
尖锐湿疣潜伏期的症状二、外阴部出现的小水疱可能染上生殖器疱疹。它的特点是在外阴部出现一小堆约4～5个小水疱，局部有一种烧灼感或刺痛感。这些小水疱很快就溃破而成小片的糜烂面。生殖器疱疹的一般症状很轻，即便不治经过7～10天左右糜烂面也能长上，但极易复发，给患者的心理上带来巨大的压力。
尖锐湿疣患者在生活中也要注意饮食，首先要禁食牛羊肉、海鲜产品、酒、辛辣等刺激性食物。其次就是要吃些能增强人体免疫力的食物。各种内外因素引起机体免疫功能下降，使机体免疫应答的调节紊乱，最终导致完整的细胞免疫系统平衡失调或缺陷是尖锐湿疣复发恶性循环中的一个很重要的因素。提高机体免疫力要多喝水，均衡饮食，良好的睡眠，适当的体育锻炼那是必 不可少的，保持乐观情绪也很重要。
看了上述的介绍相信大家对这种疾病也有了一定的了解了，希望通过上述能给大家带来帮助，专家提醒大家如果大家得了此病一定要及时就医，以免引发不良后果。