发布日期：2024-12-27 浏览次数：25
众所周知，男性的根本在于肝和肾。肾为水，肝为木，水能生木，因此男性最根本的还是肾。养肾重在养精。中医养生学上有男子养精五法：
⑴寡欲
中医里有，情动则肾动，肾动则精动。为保证肾气的充足，我们就要控制精动，这样心就不动。所以寡欲是男性养肾的第一条大法。
⑵节劳
人不可过度劳累。中医认为，精成于血，精是血的变现。所以要保护好血。
⑶息怒
怒则伤肝，肝主藏血，人老生气的话就会伤肝血，耗精。所以，我们要控制好自己的脾气，制怒，学会心平气和地接人待物。
⑷戒酒
酒能够动血。酒有生发之性的，少饮能调动身体的生发之机，但饮酒过度就会造成气血的紊乱，所以喝酒要有节制。
⑸慎味
慎味就是不要暴饮暴食，要以五谷来养精。中医里有一句话：五谷最养精。
摘要:越来越多的人提倡：裸睡有利于身体健康。尤其是对于男性来说，裸睡得好处有很多，能够增强性能力，对男人的性生活大有裨益。因为裸睡得好处如此巨大，所以即使对于保守的中国人而言，裸睡也开始慢慢的被人们所接受了。那么，如何科学、合理的裸睡，来提升男性的健康呢?
很多人一开始觉得裸睡难为情，其实舒适是人类本能的需要，只要是为了舒适健康，穿衣与脱衣都是合理的。
现代人生活节奏快，每日的睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。忙碌了一天，脱衣而眠有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣，都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。
裸睡得好处其中之一就是有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。