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裸体运动健身的方式有哪些好处

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-28   浏览次数:37

  现在越来越多的男性开始选择裸体运动健身,那么到底是何种原因让男那么热衷于赤裸裸的健身方式呢?让我来告诉你:吸引男性裸体运动的是七大“看”点,男性可以看到七个正常运动所看不到的东西,是哪七个看点呢?

  第一:看动作--更标准

  无论是在做器械,还是在练瑜伽或者有氧操,没有衣服的遮蔽,你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了,身体是否保持挺立了。

  第二:看身材--更苛刻

  清晰真实地看到自己的身体,就能激励自己加大运动量,不容易懈怠。

  第三:看效果--更直接

  长久地坚持锻炼,会看到身体松弛的部位正在变紧,也许你体重没有变化,但是通过锻炼出的肌肉,你能感受得到形体的细微变化。

  第四:看新陈代谢--更快

  裸体健身时,体表的温度更容易变化,尤其在温暖的环境下,血液循环更容易加速,更能促进身体新陈代谢。

  第五:看对比结果--更健康

  不穿衣服减小了衣物对身体的束缚,动作也更加轻盈了,也相对标准,更大程度地减小了运动危害的可能。

  第六:看减肥过程--更兴奋

  裸体者对身体的爱护程度普遍较高,减肥意识更为强烈,在减肥过程中更容易投入精力。

  第七:更适合局部减肥

  裸体运动时,可以及时发现自己哪个部位又胖了,应该进行减肥了,并且在运动过程中准确地对这个需要减肥的部位进行观察和把握。

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  作为一种“纯天然”的避孕法,安全期避孕法受到很多夫妻的喜爱。但是其避孕效果却没有那么乐观,统计表明,安全期的避孕成功率只有83%,远远低于其它避孕方法的接近百分之百。虽然如此,还是有83%的女人成功了。她们的成功并非偶尔,而是她们能够更准确的计算安全期。下面就来介绍一下这些成功女人推荐的安全期计算方法。

  首先要了解月经周期

  要想算准安全期,首先要对月经周期有一个正确的认识。此次月经来时的第一天开始算起为周期的第一天,一直到下一次的月经来临前一天为止,称之为一个月经周期,一般来说约在26-35天左右。正常育龄女性每个月来1次月经,从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天,称为1个月经周期。如从避孕方面考虑,可以将女性的每个月经周期分为月经期、排卵期(也就是危险期)和安全期。

  日历法计算安全期

  按月经周期推算排卵期的方法又称为日历法。月经和排卵都受脑下垂体和卵巢的内分泌激素的影响而呈现周期性变化,两者的周期长短是一致的,都是每个月1个周期,而排卵发生在两次月经中间。女性的月经周期有长有短,但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定,一般在14天左右。根据排卵和月经之间的这种关系,就可以按月经周期来推算排卵期。推算方法是从下次月经来潮的第1天算起,倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。这就是安全期避孕法的理论根据。

 
 
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