在圣经中的伊甸园，亚当与夏娃在偷吃禁果之前的赤身裸体，被誉为人类当初最舒服、最无拘无束的自然状态。
从上世纪70年代开始，美国的一些家庭开始时兴裸睡；在上世纪80年代初的日本，就形成了全国性的“光臀族”……有人认为，着衣而眠，是习惯；脱衣而睡，是享受。亦有的人认为裸睡太暴露不文明。那么裸睡究竟是否可取呢？大家来听听专家怎么说——
说法1：裸睡能治失眠？
网友真真曾有一段时间睡眠不好，一个日本朋友告诉她，他们那里的人都是裸睡，很少听说有人失眠的，建议珍珍试试裸睡。结果珍珍的失眠还真消失了，因此她也喜欢上了裸睡那种特有的酣畅淋漓的感觉。
专家点评：
据报道，全球42。5%的人存在着不同程度的失眠问题，但失眠的人群中80%以上都没有治疗过，多数人不把失眠当病，这其中年轻白领占有相当大的比例。而裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。
现今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。应该注意的是，裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，及时找出导致失眠的原因，对症治疗，才可以摆脱此困扰。
裸睡是个人的睡眠习惯，国外很推崇，裸睡可以让机体和皮肤放松，让会阴部干燥，可以改善睡眠和减少会阴部的真菌等感染，从而可以减少妇科疾病和股癣的发生。但中国文化背景和生活状态下，是否适合，应根据自己的生活条件和习惯决定。其带来的一些弊病也应引起人们的重视。总之因人而异吧。
说法2：裸睡能治紧张性疾病？
日本有医生统计过：裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻及头痛、腰痛等得到改善。
专家点评：
裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到改善，使全身内脏和体表血液循环变得十分顺畅。
说法3：裸睡让夫妻更亲密？
对夫妻来说，过度的暴露也许会减少对彼此的神秘感，但过多的穿着会不会也减低了彼此的性吸引力？
专家点评：
有性学专家认为，裸睡使夫妻性生活更加“开门见山，一览无遗”，缺乏新鲜感及神秘感，长期下去容易招致“性感钝化”，降低夫妻性生活质量。
部分初期裸睡的男性，因为棉被对性器官的直接刺激强烈，可使男性反应性性欲亢进，性生活频繁，不利于夫妻健康；婚姻专家则认为，如果夫妻双方对裸睡的观点不一致，就容易导致夫妻矛盾，也不利于保护夫妻生活中的隐私。因此，已婚人士裸睡与否应权衡利弊，不可一概而论。
赤身裸体，注意细节
裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意做到：
首先要注意睡眠的各种环境。集体生活，或出门在外时尽量不要裸睡。与小孩同床共室时也不要裸睡。在居所太小、家人合住或集体生活时是不宜采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。#p#分页标题#e#
其次要注意考虑一些卫生问题。为健康起见，裸睡前应清洗外阴和肛门，勤洗澡、勤洗床单、被单。需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
解答：裸睡的常见疑问
发布日期：2024-12-27 浏览次数：32
几个月前，我还是一个模范丈夫，对妻子温柔细心，体贴呵护，更重要的是不花心......（人物系化名）
我从未想过婚外情这种事会发生在我的身上。打心底里讲，我极其鄙视那些搞婚外性、婚外情的男人，像我的父亲。
我的父亲在我读初中时，因为婚外情而与母亲离了婚。我永远都记得当初父亲的出轨给家庭、给我带来的巨大创伤。那段时间，父母时常大吵大闹，甚至升级为“武力斗争”，而我只能在一旁无奈地目睹着这一切，性格逐渐变得忧郁而内向、沉默寡言。母亲在与父亲争吵完之后，常常边掉泪边紧抱着我，对我说：“你长大后可不要像你父亲一样，变成一个坏男人。”时至今日，我仍然没有原谅我的父亲。也正因如此，我痛恨婚外情。
与茹相遇、相识、相恋，在我看来，是此生最幸运的事，因为她是一个可以相伴一生的好女人。
茹是大学里低我两级的师妹。在她入学那年的迎新晚会上，她组织她们班级的同学自创自编自演了一段令人捧腹的话剧。话剧讲的是大学新生入学时碰到的种种“糗事”。表演相当成功，尤其是茹所扮演的女主角，形象清纯可爱，动作神态入木三分，给我留下了深刻的印象。
由于我是系里的学生干部，而茹是文艺积极分子，在院系举办的各种活动之中，我们有了很多接触机会。随着交往的深入，我发现她在话剧中的表演绝对是“本色演出”，与现实生活中的她如出一辙——热情活泼、纯真中透出让人心动的“傻气”。我深深地被她吸引，对她展开了热烈的追求。或许是她对我这位大师兄也颇有好感，不久，我们便确定了恋爱关系。由于我年长茹两岁，在学习与生活中，我像对小妹妹一样呵护她。随着时间的流逝，我们的感情与日俱增。
美好的时光总是过得很快，一年多之后，我毕业来到上海工作，开始了与茹分离的岁月。在茹毕业之前的那两年，我的收入几乎都上缴给了电信部门及铁路部门。一拿起电话，似乎便再也放不下；一有假期，即使时间再紧张，旅途再辛苦，我都会坐火车回学校看望她。
两年之后，茹毕业了，她放弃了父母托人为她在家乡省城找的一份待遇优厚的工作，毅然来到上海。我们租了一间小屋，小屋很简陋，但她把那间小屋布置得温馨而舒适。那时候，茹的工作尚不稳定，而我也刚刚起步，收入并不高，我们的生活可以用艰苦来形容，但我们能感受到的，只有甜蜜。
结婚是水到渠成的事，我们并不需要一纸婚书来维系感情，只是双方都有迫切的愿望，让对方成为自己的爱人。
婚前婚后，茹对我都是绝对放心，而我对自己也相当自信。有时候为了接待客户，不得已要去一些风月场所，但我都能洁身自好。也时常听到朋友同事炫耀起各自的艳遇，我都会嗤之以鼻。有哪个女人能比得上我的茹呢？
我确信并期待着与茹白头偕老，我甚至能想像到几十年后的某天，白发苍苍、满脸皱纹的我和茹互相扶持，沐浴在阳光下，幸福地看着孙儿玩耍。
然而这一切，在我婚后的第四年，遇见芸后便改变了。
那一次，包括我们公司在内的几家公司联合策划了一场大型的推广活动，交由一家广告公司具体操办。芸是这家广告公司的总经理助理，是那次活动的负责人。芸并不是那种让人感觉眼前一亮的女人，但看上去特别舒服。娇小的身躯，细致的五官，白皙而又不失红润的肌肤，用小家碧玉来形容她尤其恰当。
由于活动是由几家公司联合举办，各方之间难免会因各自的利益而发生不少争执，但最终都被芸的温言细语所化解。在芸的运作下，活动安排得井井有条，得以顺利举行。
这次成功合作，让我对芸产生了相当的好感，我甚至有些期待与芸的再次合作。
两个月后，我们公司准备为一项新产品作推介活动。由于上次大型活动取得了很好的效果，公司老总对芸的公司很是欣赏，因而决定交由他们来做。作为公司推广部经理，我负责与他们的接洽及具体合作事宜。
之后近一个月的时间里，我常常与芸在一起商讨拟定具体计划，并安排付诸实施。我有点惊讶于我们之间的默契，有时候我刚想到什么，她也同时反应过来，反过来亦是如此。在一起时间长了，我们也会在工作之余，谈一些个人的事情。我和她似乎不能控制自己，各自将心底最深处的种种想法吐露出来，有事业计划，有个人的爱好，当然，还有爱情。
芸也是一个好女人，有些地方还优于茹，尤其是茹一贯依赖于我，每有什么烦心的事，就会向我倾诉。而我也似乎扮演惯了大哥哥的角色，为她分忧，为她解愁。自己所碰到的事业上的困境，却无法向她谈及。但在芸面前，我却可以坦然地说出一切。
新产品的推介活动做得有声有色，在活动结束的当晚，我与芸都异常兴奋。从会场出来，我们没有立即回家，而是一同来到一间小小的酒吧，共享成功的喜悦。
酒吧里甚是幽静，只有一位吉他歌手在低声弹唱。刚开始，我与芸交谈甚欢。谈话间，芸稍稍低头，用纤细的手指将垂下来的一绺头发抚顺。这简单的动作，让我看得怦然心动，不由想起那一句诗：“最是那一低头的温柔，像一朵水莲花不胜凉风的娇羞”。不知怎的，我俩同时静了下来，我呆呆地看着她足有几分钟，而她静静地让我看。眼神的一次碰撞把沉默打破了，我们有一句没一句地瞎搭话，似乎都在想着各自的心事。我意识到危险的信号，匆匆买单后，道声再见便各自回家。
回到家中，我久久不能平静，与芸交往的一幕幕往事不停地在脑海中翻腾。尤其是那一刹那的心动，让我回味良久。然而，父母婚变的惨痛同时涌上心头，我仿佛见到了茹怨恨的眼神，令我不由深深自责。我不能任由心中的好感继续发展下去，继而转变成男女情感。
第二天，我极力避开与芸的接触，推广活动的收尾工作交由其他人处理。芸曾打过几次电话来，但我都是快速讲几句，便挂了电话。似乎意识到了什么，芸之后再也没找过我。
不久，公司又请芸的公司帮忙搞推广活动，我以有其他事务要忙为由，让同事接手联络，避开了与芸的接触。我以为随着时间的推移和空间阻隔，我会逐渐将芸从我的大脑内存中删除，但却发现一切只是徒劳，芸的身影仍然不断出现在我的眼前。
与芸在酒吧里的不期而遇，最终改变了我预设的轨迹。那个夜晚，我独自来到那间小小的酒吧，我不知道自己是为了什么，或许是想找寻一点回忆。一进门，我就看见了那熟悉的身影。我正想悄然离开，芸一转头看见了我，眼神里充满了幽怨。我不由自主地坐在了她的对面。那晚，我们话说得不多，酒却喝了不少。接下来的事情似乎变得自然而然，几乎喝醉的我与芸回到了她的住所……
我与芸的婚外情，到现在已经持续了几个月，给我带来的并不是偷欢的快感，而是无以复加的歉疚。有一次，我从芸的住处回到家。打开家门，正听到CD机在放着《好男人》这首歌：“好男人不会让心爱的女人受一点点伤，也不会像阵风东飘西荡在温柔里流浪”，这是我最喜欢的歌，也是茹最喜欢听我唱的歌。可如今，听来竟如此刺耳。心烦意乱的我即时冲过去关掉音响，茹现出一脸的愕然。
我一次次要求自己及早回头或向茹坦白，但却一次次控制不住自己与芸会面的强烈愿望。记得曾在一部电视剧里看到，有婚外情的男主人公叹息地对朋友说：“男人不出轨，只因诱惑不够大。”芸对于我而言，正是那无法挣脱的巨大诱惑。
我会狠下心与芸一刀两断吗？即使断了，我以后还会忍不住找她吗？我不知道……
编者：有人说，天下男人皆好色。数年前，沸沸扬扬的“龙种事件”的主人公成龙曾说：我只是犯了一个普天下男人都会犯的错误。
婚外出轨的故事中，婚姻中的男性往往是主角。像主人公这样一位人人眼中的好男人，也最终难逃婚外情的诱惑。这似乎足以证明男人本质中的劣根性。
外面的世界很精彩，对处于围城里的人来说，围城之外处处充满了诱惑。然而正如主人公目前的困境所显示的，外面的世界也很无奈。如何抗拒诱惑，维持美满的婚姻？处于婚变中的男男女女，又该如何来挽救自己的婚姻呢？亲爱的读者，欢迎您来信讨论。也期待您能将自己的经历与我们分享，共同探讨“出轨”这争论不休的话题。
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