发布日期：2024-12-27 浏览次数：35
两夫妻性衰老推迟措施的总体原则是夫妻双方要一直保持起居有时、饮食有节、锻炼有恒的规律生活，使机体各部都维持在正常状态，这是防止人体老化与性功能衰退的基础。其具体措施如下。
1.精神保健
(1)夫妻双方要积极地暗示与自我暗示，要有自信，确信自己性功能强健与富有活力，这对于步入中年以后的人很重要。
(2)要保持年轻的心态，追求愉悦快乐的心情。这样不但可以使精神充满活力，也可以使身体更加健康，延缓衰老。实验证明，心理年龄的老化会加速身体机能的衰退。
(3)要一直保持对女性的爱慕心理。这样会使女性性激素分泌良好，维持性功能和延缓衰老。
2.身体保健
腰与足的锻炼可延缓机能衰退，所以要做一些加强腰和足等下半身肌肉群的锻炼。此类运动有慢跑、步行、散步、登山、爬楼梯等。
3.饮食保健
锌是促进夫妻性生活和谐很重要的微量元素。无论是年轻夫妇还是中老年夫妇都应在饮食上加强对锌的摄入。日常饮食中含锌量较多的食物有海产类食品、含锌的奶制品等等。应避免烟酒等有刺激性食物的摄入，因为它们可加快机体的衰老。
他每次都是一分钟，咋办？
我跟他是初恋，而且是认识不久就结婚的，我对性方面基本是一无所知。我一直耿耿于怀的是，在第一次见面的时候，他在没有尊重我的意见的情况下，跟我发生了性关系。
后来我发现，他在这方面的能力不行，他之前每次都说身体太累，谈恋爱的时候一两个月也没有一次，每次一分钟，我都习惯了，我觉得那个事情不重要。可是后来我明白了之后，我发现我也是有欲望的，但是因为他不行，我只能忍着。
有的时候我很想，想出轨，但是我知道自己是个一辈子也不会出轨的女人。
领证后日子没有什么改变，性生活还是一个月三四次，很多时候半个月一次，每次一分钟，现在在一个外资公司上班，工作压力很大，性的需求更低了，但是他好像觉得这是理所应当的。前天晚上我很想要，可他在我洗澡出来的时候已经睡着了……
那个晚上我睡得很晚，我觉得对未来的日子很迷茫。我真的不知道以后我就要一辈子这样过吗？
我现在还年轻，在公司有个男孩对我很好，我虽然不想出轨，但是他这样长期对我，让我慢慢的没有了自信，对未来很困惑。
今天周六，我醒的很早，他加班走了，我蒙在被子里流眼泪。
我想分手，不是，不是分手，是离婚。我真是觉得过的很辛苦，我该怎么办？