成年的男子，身体刚刚成熟，开始渐渐摆脱了青春期初到时的尴尬和不安，同时各方面机能都处在旺盛的顶峰阶段，特别是性活动能力更是达到了颠峰状态。
据统计，25岁之前，男人平均一天可以勃起高达七、八次。当然，有一利必有一弊，对于二十岁的年轻男人来说，在做爱过程中发生早泄实在是不足为奇的事。太过兴奋，紧张或焦虑是导致这一切的根源。倘若你还处在精力旺盛的20几岁，可以尝试吃下面的食物，可让你重燃欲火，偶尔出现的“问题”可能就会不治而愈了。
鸡蛋——保持性动力和松弛神经。
鸡蛋能提供充足的维生素B，这是保持性动力和松弛神经的重要营养素。一旦感到焦虑不安或者神经紧张，维生素B 都是体内最先耗尽的营养素。保持体内高水平的维生素B，不仅能笑对压力，还有助于在卧室里从容行事，减少焦虑和早泄的发生。据说，阿拉伯人在婚礼前几天就是以吃葱炒鸡蛋为主。印度的医生则建议在性生活之前应多喝用鸡蛋、牛奶、蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐前煎鸡蛋的习俗。
香草冰激凌——让你们的高潮更加持久有力。
在涉及到性的食物中，冰激凌属于提供持久力的食物。它具有两种高含量的元素：钙和磷，为肌肉提供能量储备，增强性欲。一个标准盒的冰激凌中，钙含量约有200毫克，这些钙能使你的的高潮更加持久有力。
另外，芝加哥嗅觉与味觉治疗研究基金会的研究发现，香草的气味会令他感到更放松，减轻焦灼感和压抑感。
芹菜——充满诱惑的“调酒棒”。
增强男性魅力富含纤维的芹菜，嚼起来嘎嘣脆，水津津的。然而，它事实上更象是激发性生活的“调酒棒”。
研究发现，每一根芹菜都饱含对女人充满诱惑的“信息素”，咀嚼芹菜时，这些“信息素”的气味分子扩散到口中，接着，顺着喉咙爬升到鼻腔内。一旦到达鼻腔，它们就会加速激励过程，唤醒性意识，使你的的身体散发出自然迷人的气味和信号，令你对女人更加充满诱惑力。另外，芹菜还是低卡路里高纤维的食物，想吃多少就吃多少，还不用担心体重问题。