发布日期：2025-01-14 浏览次数：29
九条措施延缓性衰老
1.对自己的性能力充满自信，要坚信自己的性功能是正常的。
2.保持健康的心理状态，性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感。精神抑郁会影响性功能的发挥。过分紧张会诱发早泄、阳痿的出现。注意有充足的睡眠休息时间。
3.要有强烈的进取心，奋发向上的拼搏才会使人精神振奋，同时也产生一种自豪感，对性功能大有裨益。
4.保持适当的性生活。禁欲和过度的性生活均会导致性能力早衰。而适度的性生活可促进性激素分泌，避免性器官的废用性萎缩。
5.经常参加体育锻炼，尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等运动，使下肢得到锻炼。而性功能的“兴衰”与腰部和脚部有密切的关系。
6.注意适当增加营养，可多进食一些富含锌、锰、硒、维生素E等有增强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。也可适当服用天然维生素E胶丸。锌元素被国外称为“夫妻和谐素”。
7.注意保持外表的年轻化，可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻。外表的年轻有助保持心理状态的年轻，也有助于延缓性的衰老。
8.讲究科学的生活方式，不吸烟、不酗酒，不过度疲劳。起居有时，饮食有度。
摘要:口服避孕药，通常都是月经来的第五天开始吃，一天一颗，一定要按照上面标示的箭头方向开始吃，缺点是每天都要吃，而且最好是同一时间吃，若忘吃一颗，第二天赶快补吃还可以，忘吃两天，还可以在第三天补吃。
避孕药本来就是一种成药，一般的药局、开架式的药店也都有售，取得容易，避孕效果又几乎可达99%，所以许多图方便的年轻男女都会采取此种方式来避孕，但是避孕药该怎么吃，可是一门大学问了，而且在用避孕药来防范未然之前，你可能还要考虑，你适不适合吃避孕药哦?
有关避孕药的种种问题，我将分别列序如下：口服避孕药到底是什么成份与避孕原理?口服避孕药的主要成分是，雌激素(estrogen)与黄体素(progesterone)两种荷尔蒙成份，什么避孕方法最好，或是单一只含有黄体素(progesterone)常规口服避孕药，必须是按照规定时程服用，主要的原理是抑制排卵，使之无法受孕来达到避孕的效果，口服避孕药该怎么吃?
口服避孕药，通常都是月经来的第五天开始吃，一天一颗，一定要按照上面标示的箭头方向开始吃，缺点是每天都要吃，而且最好是同一时间吃，若忘吃一颗，第二天赶快补吃还可以，忘吃两天，还可以在第三天补吃，如果忘吃三天，当月避孕可能就无效了，也不用补吃了(P.S.有吃避孕药习惯的人，每天都吃，其中一天没吃，还可补吃，但是平常没吃，到性交后，担心会怀孕才去买一般避孕药来补吃，是没有用的)另外，口服避孕药最好在连吃六个月后，停用一个月哪些人适合服用避孕药?
通常只要是健康、没有吸烟、月经周期正常者、不用担心会长青春痘者、也没有心脏血管疾病的家族史的女性，是可以靠避孕药来达到避孕效果，吃避孕药会发胖，真的吗?没错，因为黄体素的作用，会有水分滞留，下腹水肿的现象，当然体重也会明显增加重此外，什么避孕方法最好，还有些常见的短期副作用包括：如刚开始吃会有恶心呕吐感2-3周(之后会慢慢适应)、乳房肿痛、水肿、头痛、血压升高、血糖上升、青春痘、神经质这主要是成分中的雌激素(estrogen)所造成的。当你在服用避孕药时也出现以上这些现象，如果只是短暂的还好，但若已困扰到你的生活，可能必须换其它的方式避孕，避孕药吃多了会造成日后的不孕吗?
口服避孕药的避孕效果虽好，但长期服用口服避孕药之后，想要怀孕，可能会有短暂不排卵的现象，最安全的避孕方法，所以在预计要怀孕的前半年左右即可停药，但不用担心口服避孕药并不会造成永久性的不孕，也不会影响日后的怀孕(P.S.即使因不知道怀孕了而服用口服避孕药，也不会对胎儿造成影响)
此外，长期服用避孕药者，罹患乳癌、子宫颈癌的机会会较常人增加，因此有长期服用口服避孕药的女性，应该注意在每个月月经结束后做乳房自我检查，并且每一年接受子宫颈抹片检查。