“用进废退”的规律
用进：
刻意多做或者节制性爱都不妥
男人的做爱频率应以次日不感到疲劳为宜，建议30岁以前每周不超过3次，30岁以后每周不超过两次，48小时内不超过两次。
性交过于频繁可导致前列腺反复充血，可导致腰酸背痛，诱发前列腺炎，出现尿频尿急等症状。李智刚介绍，一名俄罗斯患者在一晚做了5次之后竟然拉不出尿来，只好就诊。他指出，性交过频还可导致阳痿，影响精液质量，导致其液化时间延长，变得黏稠，从而影响生育。
广州军区广州总医院男科中心主任杨槐介绍，有的男性性欲会强一些，精力旺盛的话不妨多做几次。这跟吃饭、喝水一样，是顺其自然的事，应视个体情况而定，刻意多做或者节制性爱都没有必要。但是“做爱越多越厉害”的观点有失偏颇。有的人一天做几次之后仍然觉得很兴奋，但那是个别现象，换成另外一个人可能就产生负面影响，例如一个患者很后悔“以前一天做七次，现在七天才有一次”。
杨槐同时指出，中医“节欲伤身”的观点也没有什么依据，因为男性精液只不过是由一些细胞和蛋白组成，性交射精的消耗并不会对人体的“精气神”产生影响。对于老年人而言，年龄并不是性爱的禁忌，但考虑到做爱有一定的运动量，对于有心脑血管问题等基础疾病的老人而言，可能会诱发“马上风”（中医指性交时中风，泛指各种性生活猝死）。正确的做法是：根据身体的需要以及年龄阶段的不同而合理安排性爱频率。
北京大学性学专家胡佩诚教授也不同意性能力“用进废退”的观点，他认为，每个人的情况都不一样，不适宜套所谓的“性爱频率公式”。每个人只要自己能从性活动中感受到快乐就好。只有那些有性问题的人，才需要改善，方法可以是做性治疗，或者做一些专门的体操和肌肉训练等。他特别介绍了尺骨、尾骨肌训练，即缩肛门的动作，经常做有利于前列腺附近的肌肉保持紧张度，维持良好的性功能。
废退：
异地分居易致阳痿和早泄
有的男人把性生活看得太严重，担心自己的阴茎硬不起来，甚至产生自卑的心态，从而回避性生活，半年甚至一年才做一次。杨槐认为，阴茎硬度与心态息息相关，男人从视觉、嗅觉、触觉、听觉等收集到性的信号传导至大脑皮层，后者再指挥阴茎海绵体勃起，其间如果大脑受到抑郁焦虑的影响，阴茎便可能“指挥不灵”，因此，目前认为阳痿多数是由心理因素造成。
有的夫妻长期异地分居，难得一聚自然要同房，丈夫便可能出现阴茎勃起硬度不足、射精过快等问题，这可能是长期没有性生活导致身体敏感而早泄，也可能是难得的机会让他产生额外的紧张而出现阳痿。只要恢复规律的性生活，这些问题就会自然消失。
此外，杨槐还提醒，男人们生活不规律、工作压力大、常常熬夜和酗酒、遭受老婆的冷暴力等，也可导致性能力下降。他建议男人们调整生活规律，劳逸结合，释放压力，保证睡眠，并积极改善人际关系。
李智刚表示，做爱过少甚至故意克制性生活，时间长了可导致前列腺淤积，出现下腹不适等症状。