更年期是一个人的特殊时期，这个时候的人对于很多事情都比较厌倦，情绪也不是很好，尤其是两性生活也是会受到影响。因此，大家在更年期的时候，很多人的性生活都会出现问题。那么，我们应该怎么让自己的性生活更和谐呢?
接受润滑剂
更年期女性，面临绝经。而绝经之后阴道会变得干涩，这是每个女人都不得不面对的，所以，别拒绝润滑剂。使用润滑剂可以助你拥有更舒服和健康的性生活。从来没有使用经验的人也不要为此尴尬，因为技术的不断进步会让你发现，润滑剂的质地会带给你自然湿润的感觉，让你对性也有了更多信心。
乐观面对改变
更年期女性的身体、心理都有一些列变化。从外形上看，身体形象可能走下坡路。更年期的身体在经历改变之时，心理也在发生改变。女人此时不仅要学会接受自己身体的改变，更重要的是树立自信，多听听优美音乐，勤运动，看看书，读读报，让自己更乐观地面对改变。
老年性爱不妨冒点险
更年期的女人，随着身体的一系列变化，其性欲也会有所变化，不会性欲望的变化是因人而异的。你可能更加如狼似虎，也可能欲望寡淡。每个人的情况不同，欲望也因此起伏不定。如果更年期后的肾上腺素在身体里激增，你会更想尝试新事物，并改变僵化的思维，为老年生活增加点冒险体验。
对于更年期的男女来说，想要让自己的性生活更加和谐，那么大家在生活中就应该注意上述的几点，同时也应该做好自己的性生活保健工作，这样对于大家的生活才是最好的。另外，通过以上的介绍，希望对大家有所帮助。