发布日期：2024-12-27 浏览次数：32
妇女对自己的身体形象总是十分敏感的。当你询问任何一位妇女，她最喜欢自己身体的哪一部分时，她必然会停顿下来沉思一番；而你若是问她最不喜欢自己的哪一部分时，她大概会作出相当迅速的反应：比如臀部、胳膊、大腿、乳房、脖子、鼻子、嘴唇和体重等等。
除了整个的身体形象外，还有一些实际的或预期的变化会引起她们的不安或不满：例如生理周期、妊娠、某些避孕方法、皮肤疾患、绝经、外科手术或衰老过程所带来的变化。女人对自己的体形持消极观念的人要比男子多得多。
女性在形容自己的体形时所用的词汇也要比男子刻薄得多。男子对自己体形的感觉明显好于女性，相反，男子对自己性功能所持的评价则比女性悲观得多。这种消极的体形感可能是在参加一次重要的约会前，她可能突然失去勇气，备感惭愧，她的自信心和安全感一下子就消失了。
要认识到这其实是其他情绪问题的一种反映。这种体形感会进一步影响性感受，使自己认为自己缺乏性吸引力，从而形成一种恶性循环，总觉得自己的性功能不够健全或存在某种性功能障碍。关键是端正认识，轻松起来，增强自信心，那么种种消极心理就会烟消云散的。
“太平公主”有救吗?悄悄的，悄悄的睡前做节“美胸操”每天改变多一点。
第1节：上托运动
动作要领：张开右手虎口，将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后，一边往上做托起的动作，一边轻轻收拢虎口。向上、收拢，别太用力，有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次，随后换左手，按摩右边的胸部，亦重复10次。
运动目的：这个动作对于胸部有一个承托的功能，为了防止其下垂，为其“锥形”的完美状态做定型。
第2节：内收运动
动作要领：岔开右手五指，不要并拢，否则是使不出力的。将四指放于左胸的外侧，大拇指放于胸部上部，总的来说是将胸部“包裹”起来。随后，轻轻向内部拉收。重复10次，随后换左手，内收右面胸部，亦重复10次。
运动目的：这个动作能够防止胸部的外扩情况，很多人胸部不好看，不单因为下垂的关系，也是因为向外延伸而形成了“副胸”，就显得很胖，而胸部也没有了形状。
第3节：抚按运动
动作要领：岔开拇指，将右手覆盖于左胸上面，由外向里，做打圈按摩。注意，整个动作实际上是由掌心完成的，动作要轻柔，并且必须作用于整个胸部。重复10次，随后换左手，按摩右边胸部，亦重复10次。
第4节：拉伸运动
动作要领：将五指并拢，右手置于左胸的上方，轻轻做上拉的动作，直至锁骨。注意，不是顺着皮肤往上滑，而是手的位置是固定的，向上做一个牵引的“势”，不是作用于皮肤表面，而是要感觉深深的。重复10次，随后换左手，拉伸右边胸部，亦重复10次。
运动目的：有些人的胸部，下半部下垂不是很严重，但上半部却会出现一个明显的凹型，所以，这个动作就是专门针对上半个胸部的下垂状况。