体育运动不仅能使人的形体健美，而且还能预防性高潮障碍。美国一家妇女杂志从2000张调查答卷中进行分析，发现从事有氧运动的妇女有83%的人一周至少有三次性生活。与运动方案开始施行前比较，40%的人经体育锻炼后更易惹起性欲，31%性行为更为频繁，20%的人感到性欲高潮更容易发展到顶点。调查研究还表明，几乎任何有氧运动都对床上之事有所裨益，尤其跑步运动更能使他们的性欲旺盛。
科学家认为，运动可预防性高潮障碍运动期间体内可释放一种令人心情振奋内啡肽物质，这种物质恰恰是机体自然发生的内分泌物，可以使人产生愉悦感。经常从事体育运动还可以摆脱一切烦恼、忧郁之事，这对增加性欲亦大有好处。运动还能使人体血清高密度脂蛋白胆固醇水平增高，这亦对增强性欲有所裨益。有关专家特别提到，过分强烈的运动会把身体搞得精疲力尽，难以达到预期的目的。
选择游泳、跑步、骑车这些良好的运动项目，每周只要进行三次、每次一小时的“适度运动”，就可大大改善你的性生活。
如果女性朋友想告别性高潮障碍，那该怎么办?
专家建议应该做到以下这些：
正确地看待性
首先是对性有一个正确的认识态度。性不是羞耻而是正常需要，不是目的而是方式，性是一种更直接更热烈地表达爱的方式。只有清楚这一点，你才会更看重过程，享受过程，只有这样，你也才有可能让对方感受到，你是为爱而做，不是为做而做。
正确认识性高潮障碍
有些女性朋友错误地认为在新婚后的一两年内达不到性高潮是正常现象，但是随着夫妻双方性生活的和谐与性技巧的熟练，这种最美好的性生活的最高境界才会被开发出来。女性在获得性高潮后对性生活的渴望明显增强，民间戏称之为三十如狼、四十如虎。然而男性性能力的高峰期是在二十岁左右，此后一直走下坡路，难怪某些性学家会提出，从性能力和性欲的角度出发，二十岁的男性与三十岁的女性结婚，即少男大女是天经地仪地般配。但近十几年来，跟随着人们性观念逐渐变化，从对性的排斥转变为对性的接受，女性的观念变化更为明显。因此女性领略性高潮的体验会明显提前，在一些思想开放的女性中，根本不存在所谓的开发过程，在新婚之夜也可以享受性高潮。
发现问题及时去咨询医生
例如有持续多次的疼痛，性生活后频繁出血，拖延和忍耐只会让问题越来越严重，只有爱惜自己的身体，才能让生活更美好。