身为天天为工作、家庭、生活忙碌着的都市熟女，以下这些问题你应该不会陌生：常常莫名其妙暴出好多痘痘，好好地突然长了可怕的黄褐斑，每月必到的“老朋友”突然来得特别勤快或者特别少……这些都是内分泌失调的表现。随着天气慢慢转暖，人体的新陈代谢加快了，水分和营养的消耗也会加快，更容易引起女性的内分泌失调。
别以为这只是小问题，其实内分泌是否和谐是女性身体健康最为重要的指标之一，内分泌正常的女人，总是看起来水水润润的，皮肤光滑有弹性，肤色也比较明艳亮丽，更重要的是，还不容易无故发胖呢。但如果内分泌长期不正常，不仅会变丑，变暴躁，还会引起很多妇科疾病，甚至“性冷淡”，千万别忽视。一起来做“由内而外”的大美女吧。
哪些原因会引起内分泌失调
·来自工作和家庭的压力太大、情绪持续紧张或低落、经常焦虑或担忧
·常常暴露在电脑、手机等辐射中
·生活作息不规律，经常熬夜睡不饱，或者三餐不定时，有一顿没一顿
·营养过剩或营养不良导致的过胖或过瘦，以及过度减肥
·因疾病或保健原因而长期服用大量含有激素的药物
·因饮食问题导致体内各种微量元素失调
·肿瘤、病变等病理性原因导致的身体运作不协调
八大内分泌调理方法：
1.保持运动习惯
每天坚持做一些简单的瑜伽动作就可以，尤其是静坐和冥想的练习，能让心情平静，也有减压效果。另外，长期保持运动习惯，肌肉力量增加，心理力量也会增加，人的抗压能力也会变好，能改善焦虑的状况。
2.偶尔泡个健康美容澡
泡澡是维持身心平衡最简单、实惠的方法之一。每次泡澡3分钟，休息5分钟再泡，重复3次，就能在不知不觉中消耗掉大量能量，相当于大幅度运动了，可以促进血管的收缩和扩张，加快新陈代谢，保持全身肌肤光滑细致，如果在水中加入精油做个家庭SPA，减压和美容的效果更好。
3.尽量不熬夜，10点上床睡觉
身体的最佳排毒时间是晚上10点到凌晨三四点，经常熬夜的人总是“赶不上”排毒，长期累积毒素，不仅老得特别快，健康也会受损。睡眠不足4小时的人，肯定会出现内分泌方面的问题。所以，如果有做不完的工作，宁可10点先睡下，早上四五点再起来工作，总比熬过午夜好得多。