发布日期：2024-12-27 浏览次数：22
1.经量过多，经期延长，会引起贫血，故应注意补充蛋白和富铁食物，如动物性蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、猪肝、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质。这些食物不仅含有人体所需的必需氨基酸，还含有丰富的维生素a、b1、b2、b12等，是治疗贫血的重要食物。
2.功血宜清淡饮食，宜多食富含维生素c的新鲜瓜果、蔬菜。如菠菜、油菜、甘兰、西红柿、胡萝卜、苹果、梨、香蕉、桔子、山楂、鲜枣等。这些食物不仅含有丰富的铁和铜，还含有叶酸、维生素c及胡萝卜素等，对治疗贫血和辅助止血有较好的作用。
3、经期禁忌的食品有雪梨、香蕉、马蹄、石耳、石花、地耳等寒凉食品;肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等辛辣刺激的食品。
4.功血避免暴饮暴食，以免损伤脾胃;忌寒凉及食刺激性食品及调味品，如辣椒、胡椒、葱、蒜、姜、酒等。因刺激性强的食品，会增加月经量。
案例1：乘电梯与爬楼梯能同步吗
婷婷，35岁，结婚7年
在我的婚姻里，性生活可以算是比较美满的。只是我和老公从来就没有同时达到过性高潮。就像美国电视连续剧《欲望城市》中的一个片段：夏洛特哭着跟好朋友凯莉说：你知道吗？昨天我买了新睡衣，点了蜡烛，放着缠绵的音乐，开始我们都激情澎湃，但是没过多久他竟然半途睡着了！所以总觉得不够完美。
解析：有人形容男人达到性高潮的速度比较快，就像是乘电梯，而女人进入高潮，就如同爬楼梯。其实，那种认为“两人可以同时达到性高潮才是最完美性爱的指标”的说法，在现实生活中犹如童话一般，基本上是不可能存在的。所以，早在上个世纪50年代，人们就把“同时”这一观念当作重视“女性欢愉”而融入我们文化中最早的诸项努力方向之一。
因此，妻子不要盲目相信有什么“完美的性爱”。如果刻意地追求，反而只会使两人在心理上承受负担。显然，如果你能尝试一下与老公在这方面的沟通，一定会比尝试各种性技巧来得更直接。
而老公则也不要在完事后就倒头睡觉，应学会体谅、理解太太的情绪，以及进入高潮的渐进过程。时时刻刻都须牢记一句话：人们只知前戏对和谐性事的重要，却不知事后的温柔体贴更能增进你们的亲密度。
案例2：不要压抑身体的呼唤
胡江，40岁，结婚12年
我现在虽已进入“四十而不惑”的年龄，但是生活和工作给我的压力却是越来越大了。单位里最近招聘了不少年轻人，对我的工作很有威胁；再加上去年购置了房子，更使我不敢有半点懈怠，哪还会有性事的欲望？
解析：现实生活中确实存在诸多的压力，如职场竞争、事业发展、财务压力等，都会让人身心疲惫，如果寝食都不安，哪还会有“性”致呢？但是这样长期下去，有没有想过，彼此的感情会逐渐疏远呢？
为此，两个人都应积极主动地调整心态，尽量不要压抑了身体的呼唤。必要时可以做出某些举动，刻意营造出独处的时间，制造浪漫的机会，让家庭气氛充满温馨和甜蜜，有爱意萦绕的家才能让两个人的激情同时点燃。
案例3：夜猫子遇上布谷鸟
晓忻，28岁，结婚两年
我是个典型的夜猫子，而老公则是个不折不扣的早睡早起的布谷鸟。婚后多数时间都是由着他的“性”致，早晨他睡醒了，“性”致勃勃时，我却还迷迷糊糊，但为了不扫他的“性”，我还是勉强配合了，但是这种结果是可想而知的。到了晚上，有时候我试图想主动些，他却睡着了。两年来，我和老公似乎很难处于激情的“交叉点”。有时我不免担心，这样下去，会不会影响我俩之间的感情？