姿势一：可以避免让你陷入两难境地――在球赛和作爱之间。尝试这种体位，可以让你享受观看球赛和做爱的双重乐趣！
姿势二：当下次您进入聚会发现那里无处可坐，主动要求同时给您一个位置。选择一个，努力在工作时间之外做这个体位，以免被解雇。
姿势三：在空中飞行，是最安逸的……好，不要以为这个体位是不牢固的，或者其它的弱点来考虑它。如果你能离开地面然后断然地以享受为目的，请记住弯曲你的膝盖为你起飞或着陆做好准备。
姿势四：注意确定你有坚固且舒适的椅子以避免发生事故。装饰性的椅子是不可取的。
姿势五：象潜水艇那样的下潜并且时刻享受这种乐趣。以伸展开的腿作平衡。这个位置很灵活，它可以容易地轻轻摇摆从一边到另一边但是请注意(可能会引起)不舒服。
姿势六：为新的奥林匹克运动会裸体的手推车比赛进入训练。一个理想的游戏是在户外嬉戏或者和朋友一起――在你们的标记上做准备。
姿势七：当你需要在体育馆花费昂贵的金钱，你需要这个月的体位，它可以使你获得全方位的心血管方面的锻炼。当你为这种超级性感的锻炼呻吟的时候。
姿势八：是很实用的体位，应该被你的国家的人们所喜爱。为什么要花费大量的金钱在“耕田”的设备上，当你播种燕麦并且在同时种植你们的“种子”？
姿势九：一个令人兴奋的充分向前的拖捞船式，原为那些摆脱海上风浪的人设计。椅子的用途是能够与最高的波浪相接。但是不要忘了你的救生衣―你也许不得不放弃船。
姿势十：如果你喜欢让你们的活动充分，那么这个是为你准备的。它是经过时间检验的各类方法中最具自然意味的，并且它同样也可以是消耗卡里路控制食欲的一部分。