夏季由于太阳强烈，气候炎热，很多人受到高温酷暑的侵袭后皮肤变得脆弱不堪，容易晒黑，晒伤，很多肌肤问题也在这个时候冒出来了，缺水干痒，长小粉刺痘痘，黑头，色斑，皱纹等等，还容易使皮肤老化，肌肤护理特别重要，现在就跟着保健小编来看看，夏季的美丽护肤宝典。
1、多摄取具有抗氧化功效的食物。如维生素C、E，绿茶多酚，葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取些蔬菜和水果。因为葡萄多酚存在于葡萄籽内，所以，如果将吃葡萄改成喝葡萄籽、皮一起打成的葡萄汁，就能有效摄取葡萄多酚。
2、减少过氧化物形成。过氧化物是造成自由基的主因，少抽烟，少吃油炸食物，都可以有效避免体内过氧化物的形成。
3、清洁动作要轻柔。每天清洁皮肤时，要避免过度拉扯，具体操作时建议，使用中指及无名指的指腹以减轻皮肤的负荷。
4、随时注意保湿。每天摄取2000毫升的水，随身携保湿产品适时补充，以免皮肤出现干燥的细纹。
5、适度去除角质。根据自己的皮肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，针对局部即可。判断皮肤何时、何处该去角质的简单方法是：觉得脸部皮肤变得粗糙、毛孔变得明显、有粉刺出现时。
6、避免抠抓皮肤。当皮肤出现不舒适的症状，特别是生出痘痘时，要避免用手指瘙痒、抠抓、挤压、因为这些动作都很容易破坏皮肤组织结构，甚至留下疤痕。
通过上面的方法护理肌肤，并且每天坚持，时间久了就会看到满意的效果，平时尽量不要让皮肤暴露在烈日下，可以使用适当的防晒霜和遮阳工具，皮肤受损后要迅速的修复，补水等等，让肌肤快速回复原来的健康状态，这样才能安全美丽的度过夏天。