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女人必备:自我乳房检查注意

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-27   浏览次数:28

  摘要:常常令女人头疼的事情出了大姨妈持外就要数乳房的疼痛了。很多女人对自己乳房的种种不适经常感到烦恼,因为一旦乳房不适,自己就会不知所措。有些时候去了医院检查之后又无大碍。女人必备:自我乳房检查注意

  这个时候,如果我们自己通过简单检查就能得知自己乳房的健康状况的话,无疑这是一件令人兴奋的事情。

  一般来说女性在不同时期由于生理变化引起的暂时乳房疼痛,医学上称为“生理性乳房疼痛”,常见的有以下几种类型。

  性生活后乳房胀痛

  乳房充血、胀大未及时消退,或消退不完全,持续性充血会使乳房胀痛。

  青春期乳房胀痛

  一般在9~13岁发生,这时女孩乳房开始发育,有轻微的胀痛感,随乳房的发育成熟会自行消失。

  经前期乳房胀痛

  这是由于经前体内雌激素水平增高,乳腺增生,乳腺间组织水肿所引起。月经期过后,上述症状消失。

  孕期乳房胀痛

  一些妇女在怀孕40天左右,由于体内雌激素水平发生变化,使乳腺增生,乳房增大,而产生乳房胀痛,重者可持续整个孕期,不需治疗。女人必备:自我乳房检查注意

  人工流产后乳房胀痛

  人工流产后,有些妇女主诉乳房胀痛,并可触及肿块,这是由于妊娠突然中断,体内激素水平急骤下降,使刚刚发育的乳腺突然停止生长,造成乳腺肿块及乳房疼痛。女人必备:自我乳房检查注意

  产后乳房胀痛

  产后3~7天常可出现双乳胀痛、硬结、疼痛。这主要是乳腺淋巴潴留、静脉充盈、间质水肿及乳腺导管不畅所致。

  中年女性,将面临着退休等实际问题,生活压力大,“上有老,下有小”,家庭负担重。这些矛盾长期使她们处于不稳定之中,也往往承受着超过男性的心理压力。这些压力主要表现为以下三对矛盾。

  其一,职业角色与家庭角色的矛盾

  工作单位要求所属成员具有敬业、进取和开拓精神;家庭里她们却被要求成为温柔、贤惠很本份的妻子、母亲。这种不同角色的反差所引起的冲突,必然会对她们心理产生影响。

  其二,社会生活与家庭生活的矛盾

  传统上,中年女性被要求在家庭生活中担负比男人更多的责任,因此她们在社会上与男性竞争时,不得不背上沉重的包袱,从而加大了压力。

  其三,过高期望与这一期望难以实现的矛盾

  不少中年女性事业心较强,对自己的期望值比较高。但是,由于社会性别的差异,有些人常常遇到挫折,使期望难以实现,以致出现心理障碍。

  中年女性必须认真对待心理压力问题,并及时采取自我调节的措施。因为过重的心理压力必将导致身心疾病的产生,损害自身的健康。在生理方面,中年女性往往有一种莫名的疲劳感,自觉身体虚弱无力,即便多休息也不易缓解。此外,还容易出现头晕、偏头痛、痛经、月经不调等症状。有过重心理压力的女性,可能有长期或频繁发作的烦闷、不快和失眠,或出现暴躁易怒、焦虚、无故悲伤和失落感,有的甚至因此造成夫妻冲突和离异等家庭不幸。

  面对心理压力,中年女性该采取哪些自我调节的措施呢?

  1、增强适应能力

  中年女性要努力调整自我,增强适应能力,学会对各种现象作出客观的分析,正确的判断;在生活中遇到矛盾时不退缩、不逃避、不忧愁、不沮丧,树立起战胜困难的信心和勇气,注意调整自我,以达到心理上新的平衡。

  2、注意调节情绪

  现代医学认为,人的情绪轻松愉快时,脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态,体内的免疫活性物质分泌增多,抗病能力增强;不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。中年女性要善于调节情绪,正确对待发生的心理冲突,做到胸怀坦荡,乐观开朗,心情安宁,温和乐观。

  3、善于解脱压力

  人生征途上常是顺境与逆境交替,失败与成功并存,欢乐与苦恼同在。中年女性要做到遇事想得开,不钻“牛角尖”,身处逆境时能进行自然安慰、自我解脱,始终保持良好的心理状态。

  4、建立良好人际关系

 
 
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