发布日期：2024-12-27 浏览次数：25
目前国内大部分女性已经有了做妇科检查的习惯，但仍有一部分人因为身体很好，不愿意做妇科检查，医生提醒，性生活超过3年的女性，就应该定期到医院查宫颈癌，因为宫颈癌早期症状不明显，提前检查是预防的最佳手段。
“宫颈癌早期可能没有不适症状，因此大多数人意识不到危险，其实宫颈癌可以通过高危型人乳头瘤病毒（HPV）和细胞学检查（TCT）来筛查。”郑大二附院妇产科刘玉玲主任医师说，等到出现白带多、下体异味、阴道流血才到医院来治，往往已是病变晚期。
“我建议，有3年以上性生活或21岁以上有性生活的女性，应定期做HPV-NDA检测和细胞学检查（TCT），确保宫颈的健康，远离宫颈癌。”郑大二附院妇产科朱新群教授说，若检测HPV阴性，可1~2年查一次TCT；或检测HPV阳性，应3~6个月查一次TCT。单用HPV-DNA检测，就可查出95.2%以上的早期病人，联合细胞学检查（TCT），就可查出98%以上的早期病人，再加上阴道镜下多点活检，可使宫颈癌的早期诊断率达到近100%。
除了医学手段的早期筛查外，还应避免婚前人流、防止宫外孕。
1、扩胸式
双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。
2、夹肩式
动作与上同，只是双手间距较窄，并以双拳作为支撑点，拳眼向前。这种方式锻炼的是臂力，而且能增加手腕的力量和拳的硬度。练习时应注意，所选的支撑地面可以先软后硬，手腕支撑时要绷紧，以免扭伤。
3、铁牛耕地式
用拳或用手掌作为支撑点。双手撑地，双臂张开，与肩同宽。双脚趾着地，双手双脚平行。头向斜前方顶，前脚掌、双手、颈、腰一齐用力，同时腰下塌，贴着地皮。然后臀部上翘，腰再下塌，身体后拉，整个动作完成。斜前斜后的动作反复做即可。这种练习主要针对颈部，并增强背肌、手腕、脚踝力量。
4、手指功法
主要是以十指为支撑点，其他动作与前两种方式相同。随着力量增加，着地的手指可以依次递减。该方式主要练习指力，增强手的握力、抓力、合力，力透指尖。应注意的是，若指力达不到支撑身体的力量，可以先让手指顶着墙面练习，身体斜撑。待指力慢慢增强后，再逐渐放到水平地面来练，以防手指受伤。