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女人想变丰满多吃点粗粮

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-27   浏览次数:21

  核桃加松仁

  核桃还有松仁都是大家熟知的能够滋补身体的食品,他们含有丰富的维生素E还有锌元素,对于延缓衰老有着很好的作用,此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富,还是美容(美容食品)美发润肤的佳品。更要紧的是,核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健(保健食品)成分,有刺激雌激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的健胸食品。

  粗粮紫菜卷

  紫菜富含维生素和人体所需的各种矿物质,是能够让肠道健康的食品,黑米中的B族维生素含量大约是精白米的4倍,有丰胸的作用。同时钾、镁、铁(铁食品)等微量元素(微量元素食品)的含量也比精白米高。西芹、胡萝卜、黄瓜都是属于低热量食物,纤维含量非常高。

  当然不仅仅是这些,含有维他命B群食物,如豆类、猪肝、牛肉等,有助于激素的合成;富有胶质的食物,如海参、猪脚、蹄筋等,也是丰胸圣品;维他命A食物,如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等,有利于激素分泌。

  玉米

  玉米内含有丰富的营养,其蛋白质(蛋白质食品)和脂肪的含量比大米、小麦还要高。玉米内所舍的脂肪一半为亚油酸,另外还含有维生素A、维生索E等。维生素E对丰胸有很大的作用,玉米中就含有丰富的维生索E。它可以调节神经和内分泌,增强新陈代谢,并能使皮下组织丰润有弹性。其次玉米中的亚油(油食品)酸可以清除细胞内的自由基,保护DNA免受损害,因而能防止因细胞突变而诱发的癌症(癌症食品),预防乳腺癌玉米也当首选食物。

  性欲、勃起、射精、情欲高潮等一系列功能开始减退,常常让更年期男人们感到力不从心。权威男科专家特别推荐,处于更年期或即将进入更年期的男性,多做4种有助于增加性能力的运动。

  1、滑冰:滑冰属于大运动量的有氧运动,它能提高男性的肺活量,这有利于帮助男人在性方面保持持久性。滑冰锻炼还可以使臀部丰满浑圆,绝大多数女性承认,最吸引她们目光的始终是男性结识健美的臀部。

  2、俯卧舒展:方法是面部朝向地面,并将身体尽量伸直躺下。然后,双臂向前伸展,头部轻微抬起,而双脚同时也尽量向后伸展。每次伸展动作维持10~15秒,然后慢慢放松。

  3、骑马:有人认为,骑马时的精神状态与性爱颇有相通之处,其中的驾驭、掌握、控制、支配、改变,甚至为所欲为的种种“主动性”的体验,和性生活中的过程颇为相似。事实上,骑马可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性,并且可以使男性的全身肌肉都得到锻炼,尤其是腿部肌肉,使男人在性爱中更勇猛有力。

  4、猫姿伸展:顾名思义,这套动作如猫儿伸展一样。首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉,至臀部接触脚,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚。尽量舒展手臂、肩膀和背部,坚持10~15秒,然后慢慢放松,再重复多做几遍。

 
 
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