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性保健操:睡前必备!

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-28   浏览次数:23

  运动与男性步入中老年后,性功能会随着年龄的增长而不断减退。这虽是人体的正常现象,但可以延缓。中老年男性的性保健就可以通过“性保健操”来实现。

  这套保健操是根据中老年男子性功能变化的生理特点而设计的,每晚睡前坚持锻炼,就能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化淤、增强性功能的作用。

  第一节双掌推腹仰卧,两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部,重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘,向下推摩至大腿根部,重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围,并逐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后,再按逆时针方向,用同样的方法按摩腹部2—3分钟。

  第二节鱼际环推仰卧,用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧,斜着推至会阴部,再从阴囊右侧推回。每天推20—30次。

  第三节深搓强肾穴站立,用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)约1分钟,再反复搓摩尾骨两侧,约2分钟。搓摩的力量可以稍大些,以局部皮肤微红、有温热感为佳。

  第四节手指刺激若是每天搭乘公交车上下班,在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环;也可以在闲暇时,两手食指相勾,反复牵拉;或利用伞柄按摩食指。

  食指是人体经络“大肠经”的通路,食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位,具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制,非常便于实施。

 

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  龟头出毛病,让男性朋友情何以堪呢?龟头是男性最为敏感的部位之一,经常会受到各种外界因素的干扰,而龟头刺痛更是令男性都无法忍受的隐痛,专家指出,导致男性龟头刺痛难耐最常见的疾病就是包皮龟头炎,其引发的龟头问题症状多种多样,令男性朋友苦不堪言。

  龟头阵阵痛 痛的根源在哪里?

  据专家介绍,包皮龟头炎指的是包皮内板与阴茎头的炎症。正常包皮腔内分泌的一种类脂物质,在包皮过长或包茎时,此类物质可积聚成包皮垢刺激包皮和阴茎头引起包皮龟头炎。这是一种发病率最高的龟头包皮疾病。

  包皮龟头炎患者几乎都有包茎或包皮过长。在龟头和过长的包皮之间,由于脱落的上皮细胞、腺体分泌和包皮垢杆菌形成一个温热、潮湿的细菌培养基,一旦细菌进入即可引起炎症。龟头包皮炎发病初期可见龟头和包皮表面水肿、充血,尿道口周围发红并出现创面、糜烂,并可发展成浅表的溃疡,有脓性分泌物流出,病人自觉阴茎头处发痒或有灼热感,随后疼痛。溃烂后可流脓、味臭。严重者还会有乏力、低热、腹股沟淋巴结肿大及压痛。龟头隐隐作痛就是包皮龟头炎的最初症状。

  包皮龟头炎是男性很多发的一种病,很多人对它并不在意,但是它可不止是一个小小的炎症那么简单,专家介绍说它其实可以带来很多的危害,所以男性朋友都要重视。包皮龟头炎发生在男性最脆弱的部位—阴茎上,阴茎也是男性最重要的器官,专家介绍,包皮龟头炎所引发的阴茎上的疾病不仅会影响男性性功能,还可能会导致男性不育,可见包皮龟头炎的危害之大。

  以上就是对龟头刺痛难耐原因的介绍,专家提醒男性朋友,引起包皮龟头炎罪魁祸首是包皮过长,因此,包皮过长患者应及时到医院就诊,解决包皮过长问题,以免有健康隐患。

 
 
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