在性爱前需要注意什么呢?高质量的性爱不仅仅是性交的过程，性前戏对于性爱来说，也有着举足轻重的作用。而研究表明，如果男女双方在性爱前，心情处于高度紧张的状态，那么对于性生活来说，是不健康的。
大多数男人在从事任何一种与性无关的、神经高度紧张的活动之后,性欲都会有不同程度的减弱.这是非常自然的,不必大惊小怪.这是因为,男人的性欲直接地产生于自己的大脑皮层的某些兴奋中枢,而不是产生于生殖器.
在任何一种造成精神紧张和心理疲劳的活动中,包括长时间的打牌、搓麻将等等,大脑里的性的兴奋中枢都会受到严重的抑制,不大可能象往常那样产生性欲.
克服这种情况的关键是,应该迅速地放松自己,例如做些体育活动、轻松的娱乐活动、洗热水澡等等.在持续一段时间以后,待到自己的身心真正彻底放松了,再投入性爱.
因此,这里的关系是:放松在前,性在后,而不是通过性来放松.日常生活中常常可以发现:越是在高度紧张之后,没有自我放松就寻求性爱,性生活的质量就越低,甚至带来不良的反应和感受,影响到日后的性欲.
综上所述，男女在进行性爱之前，一定要注意让自己的心情处于放松状态，这样才是保持两性健康的关键所在。如果你的精神还处于紧张阶段，不妨先自我调节，平复情绪，再进行性爱。