生活中，不少男性朋友都在苦苦寻觅，更不惜以身试药，但是效果良好且无毒副作用的药物却少之又少。所谓药食同源，其实大自然赐予了人类众多的食物，每一种食物中都含有不同的营养物质，其中就不乏一些天然的壮阳食物，比如人们常吃的羊肉。
羊肉是民间常用的壮阳滋补食物。早在1800年前，“医圣”张仲景就将当归、生姜、羊肉汤归为食疗方剂，载入《金匮要略》。而《本草拾遗》更是将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。
日常生活中我们吃得最多的是绵羊肉。绵羊肉脂肪含量多，口感细腻，属于热性，能增强身体御寒能力，适合产妇以及病人食用。除此之外，还有山羊肉可供人们偶尔尝尝鲜，这类羊肉的胆固醇含量较低，可以起到防止血管硬化以及预防心脏病的作用，特别适合高脂血症患者和老年人食用。但是，山羊肉属凉性，病人最好少吃，吃了以后也要注意忌口，尽量不要再吃凉性的食物和瓜果等。
羊肉适合清炖、闷煮、煨汤，当归生姜羊肉汤、苁蓉羊肉粥、附片枸杞炖羊肉、萝卜羊肉汤自古就是益肾壮阳的良方。需要注意的是，吃羊肉壮阳的禁忌也比较多：一是不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘;二是忌与西瓜、黄瓜等凉性食物同食，否则不仅会大大降低羊肉的温补作用，还会损害人的脾胃功能。
此外，夏季不宜吃羊肉，更不要与辣椒、生姜等辛辣调味品共烹，否则会上火。