遗精是指不非性交而精液自行泄出的一种表现，有生理性遗精与病理性遗精。对于青年男性来说，了解怎样预防遗精的出现是很有必要的。遗精多数是一种生理现象，约有80%的男性发生过遗精，2周左右遗精1次应认为是正常的，如果是病理性遗精比较复杂，诸多病因均可引起。性神经过敏会引起遗精，包茎、包皮过长、尿道炎、前列腺疾患等，要积极的治疗。
下面给大家介绍一下，怎样预防遗精的出现：
1、不要给自己增加负担，排除心理障碍，偶尔出现一次的话，不必过于紧张，一般是自然现象。
2、一定要消除杂念，不看色情书画、录像、电影、电视，戒除手淫。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。
3、养成良好的生活习惯，包括饮食上要多注意，少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性食物。
4、另外，预防遗精的出现最好是不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。
5、如果是疾病导致的遗精的话，要积极的找出原因进行治疗。
这里提醒大家，遗精后不要受凉，更不要用冷水洗涤，以防寒邪乘虚而入。大家了解了怎样预防遗精的出现，相信能给广大的男性朋友带来一定的帮助。这种现象大部分夜间睡眠中发生，一般遗精的频度可以从1～2周一次到4～5周一次不等，均属正常，若一周内有几次或一夜几次遗精，就属于一种病理现象。