当前位置: 首页 » 性知识 » 性知识 » 正文

慢性的疲劳容易导致男性阳痿

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-27   浏览次数:31

  很多时候其实疾病不是说来就来的,都是有诱因的,其中疲惫和劳累是这个社会人们经常挂在嘴边的词语,确实也是如此,现在的的时代竞争实在太激烈了,在日常生活中很多男性都有因疲劳而致的一时阴茎勃起不能或不坚的经历,这是一种自然生理现象。然而,若疲劳得不到及时消除,就会产生一种近似病理性的损害。医学家提出:慢性疲劳可带来诸多的性功能障碍(ED),是引起男子ED的较常见的始因和加重因素

  专家指出,现实生活中慢性疲劳会导致男性的肌肉过度疲劳,或用脑过度、忧郁、不安、紧张等所致的心因性疲劳干扰性欲的唤起,其中包括大脑功能降低抑制了性兴趣、皮质边缘系统情感中枢兴奋性降低,以及垂体的促性腺激素和睾丸的雄激素分泌减少而降低性兴奋。

  此外,阴茎不举或举而不坚的心理障碍也会成为引起ED的主要因素,如不及时纠正,将使ED的程度越演越烈。疲劳加重ED作用是指体内因疲劳产生大量有“疲劳物质”之称的过氧化脂质,此种脂质可直接引起生物膜的损伤,久之对生殖系统造成不可逆性的病理损害,引起器质性改变。

  对于疲劳导致的阳痿,在生活中我们要怎么去预防呢,专家介绍,主要有以下几点是需要我们去注意的:科学地安排工作,科学用脑,并及时消除疲劳,防止由急性疲劳演变为慢性疲劳。脑力劳动者在疲劳的消除上,除了要有足量的休息(如睡眠、静坐等)外,还宜采取多种休息方式,如参加体育锻炼、听音乐、参加娱乐活动等。偶尔发生阳痿,不必恐慌,不可强为其难,以免造成不良的信息记忆。当疲劳消除后,阳痿亦会随之消失。

  1、大汗淋漓,小心脱水

  男人比女人更需要水分,对男人来说,肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多,而在男人的身体中,肌肉占40%左右,在普通女性身体中,肌肉只占20%多一点。

  水还能润滑关节,调节体温和溶解、运送进入人体的营养物质。一般男人每天需要两升左右的水,运动的男人会有成倍的耗水量。

  2、训练中,要及时补充铬

  铬是一种维持生命所必需的矿物质,它可以降低人体内的胆固醇,增加耐力,还可以使肌肉增长、氧化脂肪。

  优质的葡萄和葡萄干有天然“铬库”的美誉。普通男人每天吃一串葡萄就可以提供足够的铬,参加健身运动的男人需要加倍。

  3、身上常有淤血,需要补充维生素K

  在锻炼中,有的人稍微磕碰,身上就起青肿或淤血,并且久久不愈,这是身体缺乏维生素K的一个信号。维生素K是“止血功臣”,缺乏它,会延迟血液凝固,严重者还会造成血液不能凝固。

  花椰菜含维生素K十分丰富,每星期吃2~4次花椰菜能很好地缓解身上起青肿或淤血的情况,其次,芦笋和莴苣里也含有维生素K。常吃富含维生素K的食物,不仅可以强化血管壁的柔韧性,还可以杜绝青肿和淤血的发生。

  4、运动抽筋,注意补充钙、镁

  运动后出现腿抽筋症状,并不表明你的运动量超负荷了,而是营养不足造成的。钙、镁协同在人体的主要作用是参与神经肌肉的传导,体育锻炼很容易造成人体钙、镁缺乏,继而使神经肌肉的传导受阻,导致腿脚抽筋。

  成年男人每日钙需求量为1000到1800毫克,镁的每日膳食推荐量为350毫克,钙的来源充足,其中牛奶就是不错的选择。绿叶食物中所含的镁最容易吸收,在坚果、海鲜中也可找到丰富优质镁。

  5、运动后性欲不佳,锌流失过多

  锌被称为男人的“性元素”。体内锌不足,将会影响精子的数量和活性。对于参加健身运动的男人来说,会丢失更多锌,特别是出汗较多时,所以补锌对经常运动的男人尤为重要。

  多吃瘦肉、牛排是摄取锌的有效方法。据测定,每100克瘦牛肉即可提供锌日需量的50%左右。海鲜、蘑菇、瘦肉、鸡蛋、粗粮中也含有丰富的锌。

 
 
[ 性知识搜索 ]  [ ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 关闭窗口 ]  [ 返回顶部 ]

 
0条 [查看全部]  相关评论

 
推荐图文
点击排行
男人烂在心里都不说的性爱秘密 来自日本的7个情趣小游戏 为什么说想要长寿就要有性爱呢? 性爱前戏该何时开始? 太帅的男人也有错?更难让女性怀孕? 女人一晚能承受“小弟弟”几次 爱自己,从经期开始 中国女性眼里的“初夜感” 充气娃娃,性爱仿真新体验 什么是梦遗和滑精 性爱文化:古代女性下身是“裸体” 睡眠不好如何调理百合牛肉让你安心好睡眠 两性生活:最具文化内涵的性爱方式 男性手淫的危害不容被忽视 肾虚来袭不会畏惧你的年轻 少女到底该不该用洗液 未婚先性,新潮恋爱的误区 我和女友在教室里爱爱的性爱经历 包皮环切会造成阳痿吗 我被闺蜜的男友拉进浴室献身