经常听人感叹：“现代人不像以前那么‘结实’了”。其实，40岁后人体功能便会出现衰退，早衰现象严重威胁着人类。专家在统计40岁以上男性面临的问题时，总结了以下种种典型问题：
1、常常感到力不从心，胸闷气短，情绪不佳。
2、睡眠不佳，多梦易醒，心理压力大，有恐惧感。
3、心悸，头昏脑胀，眼前发黑，记忆力下降，四肢乏力，肌肉酸痛。
这一系列不良身体反应，医学专家称之为“男性40综合症”，严重时会导致冠心病、心绞痛、脑中风等。
男人从生理上比女人要强壮，身材高大、肌肉发达，所以需要更多的热量。其次，男人的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此易患高血压、缺血性心脏病、中风、心肌梗塞等疾病。因此，男人更需要注意营养的摄入。
男人40应多吃以下食物：
食用富含纤维的食物
植物纤维的主要作用在于能加速肠的蠕动,降低胆固醇和某些胆盐,减少血液中的葡萄糖和脂酸,有降压的作用,可降低冠状动脉硬化、心脏病和糖尿病发病的机率,另外还能消灭某些致癌物质,避免患直肠癌。人吃了富有植物纤维的食物会有饱胀的感觉,又不用担心积存过剩的热量,因此它还有减肥的效用。建议男士每次用餐时食用18-20克植物纤维。富有植物纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、菜花、芹菜等。
食用含有镁的食物
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆(资讯,行情)、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
食用一定量的铬
铬有助于促进胆固醇的代谢,增强肌体的耐力,另外,它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成,避免多余的脂肪。中年男子每天至少需要50微克的铬,而那些活动量较大的男士一天则需要100-200微克的铬。如此剂量的铬是很难从食物中获取的,因此建议男士们服用含有铬的药物制剂(如复合维生素和矿物质)或饮用啤酒。
食用含维生素B6的食物
维生素B6有助于提高人的免疫力,可以预防皮肤癌、膀胱癌、肾结石。男士一天共需要2毫克维生素B6,它相当于2支大香蕉的含量。含维生素B6较多的食物有鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、油梨、香蕉等。
食用含有维生素A的食物
维生素A有助于提高人的免疫力,预防癌症,保护人的视力。一个成年男子每天需要食用1000微克维生素A,但是过量食用对身体有害。含维生素A较多的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。
男人40岁吃什么最补身
发布日期：2024-12-27 浏览次数：24
认识浩钧，完全纯属偶然。大一那年，在宿舍姐妹们的怂恿下，我常常和她们“组团”到校外面的网吧包宿。那个时候的我，对网络有着疯狂般的着迷，恨不得一天24小时都沉浸在网络里，我明白上网不过是为了和一个叫浩钧的男孩聊天。他是我的第一个网友，也是我生命中带给我“污点”的一个男人。
我们从大一聊到大四，其间我们写过好多封信，打过N次电话，寄过彼此的照片。照片上的浩钧有着魁梧的身材，还有点微微发福的肚子，如果不是我确认他在上海读大学，我很难把他的形象和他的年龄联系起来，拿着照片一眼看上去，完全像30岁男人的模样，有些成熟，又有些许的沧桑。
浩钧说：“我很美，有着小巧玲珑的可爱，又带着点小女人味。”当时他在电话里这样笑着对我说的时候，我有点难言的羞涩。有时候，冷静下来，想想我们这算是什么?一天没有在QQ上看不到对方，仿佛丢了魂似的;睡觉前如果接不到对方的电话，那一晚肯定睡不好。也许我们是情侣，沉浸在幻想世界里的一对情侣。
四年期间，我和浩钧从未见过面，其实好几次我们都有见面的冲动，只是理智压抑了我们的行为，我们都告诉自己不能越过做学生的雷池。后来，我和浩钧相约，等我们毕了业，走向社会，找到了工作，我们再相见。可这个约定最终化成了天空中的泡影，毕业之后，我们各自忙各自的事情，伴随着时间的流逝、工作的忙碌，我们的联系渐渐少了，甚至有时我会感觉到浩钧完全不存在，他不过是我虚构的一个人物而已。
后来，“浩钧”这个名字渐渐地从我的脑海里抹去了。所有一切有关我和他的记忆，在一个萧瑟的晚上，我把它们化成了一缕青烟。
三年后，我结了婚，生了一个可爱的宝宝，生活就这样有条不紊的进行着。有一天晚上，我和丈夫因为一点小事吵得不可开交，因为赌气，我离家出走了。原本只是想去朋友那里借助一晚上，但没想到一个陌生的电话打破了我所有的思绪。
“喂，还记得我吗?猜猜看，我是谁?”面对这样一个电话，我完全毫无兴趣，如果这个电话是在三年前，我可能会带着娇滴滴的声音不断猜测对方，可今天，我早已过了那个懵懂的年纪。对着电话大吼一声：“管你是谁!”把电话挂了。
一分钟后，一条短息发了过来：萧，我是浩钧，看来你已经不记得我了，好伤心，你现在过得还好吗?看着这条短信，想着刚才和丈夫的争吵，我的泪水恣意地流了下来。
“刚才不好意思，心情不好，请你不要见怪!”不知道为什么，浩钧的出现，似乎成了我心灵的救神。
“萧，你现在在哪里，如果方便，改天我去找你好吗?”我没有回复，只是因为我还深爱着我的丈夫。
没想到，后来浩钧查到了我生活的城市。他打电话给我，周末晚上要请我吃饭，我没有拒绝。那天，我化了一个浓浓的妆，穿了一件性感的毛呢连衣裙瞒着丈夫在咖啡厅见到了早已等候我多时的浩钧。
我以为彼此会显得很尴尬，可是没有，也许因为大学我们聊了四年，所以总有很多美好的校园记忆，让我们在饭桌上谈笑风生。饭后，浩钧说让我陪他在附近的古巷里走走，我又一次答应了他。寂静的道路，温暖的灯光，皎洁的月色，我似乎听到了自己心跳的声音。
在古巷的拐角处，浩钧“侵犯”了我，他疯狂吻着我的嘴唇，抚摸着我的乳房，似乎把这7年的压抑全部释放了出来。
自那以后，我再也没有和浩钧联系过。四年之后，有一次我和丈夫在看电视，听到播音员说到：“上海某广告公司艺术总监王浩钧为救一跳河女子牺牲了……”我的心猛地被震了一下。后来，经过多方打听，我知道那个为救跳河女子牺牲的王浩钧就是4年前古巷里“侵犯”我的浩钧。#p#分页标题#e#
大概过了两个星期，我开车去了浩钧发生事故的那条河边，站在桥上，望着缓缓激流的溪水，泪水顺着脸颊再一次流了下来，而这一次，成了我和浩钧永远的离别。
(本小说纯属虚构)
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