摘要:海澡类食品的含碘量为食品之冠碘缺乏不仅会造成神经系统、听觉器官、甲状腺发育的缺陷或畸形，还可导致性功能衰退、性欲降低因此，中年人应经常食用一些海藻类食物，如海带、裙带菜、紫菜等。
在现实生活中，不少中年男性感觉体力不支、精力不济，常借助补药养生其实，不少海鲜就有很好的滋补功效，可为男性助性。
一、海参
有壮阳、益气、通肠润燥、止血消炎等功效，经常食用，对肾虚引起的遗尿、性功能减退等颇有益处海参的食疗方法有海参粥、海参鸡汤等。
二、海藻
补肾壮阳海澡类食品的含碘量为食品之冠碘缺乏不仅会造成神经系统、听觉器官、甲状腺发育的缺陷或畸形，还可导致性功能衰退、性欲降低因此，中年人应经常食用一些海藻类食物，如海带、裙带菜、紫菜等。
三、虾
补肾壮阳虾有补肾壮阳的功能，尤以淡水活虾的壮阳益精作用最强。
四、带鱼
带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效，对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调治作用。