肥胖是近年来人们最关心的问题之一，肥胖的人在性生活中也有许多不便之处，首先是形体方面的自卑，有些肥胖的人非常不愿意在镜子前脱衣服，认为这很尴尬、沮丧，而且还会把对自我形象没有信心的坏情绪带到性生活中。
性学专家为身形肥胖者准备了4条实用的建议，帮助他们树立性爱自信。
第一、学会接受自己赤身裸体。
第二、学会欣赏和触摸自己的肌肤。
第三、找到能让自己兴奋的部位。
第四、尝试各种性爱体位。
肥胖者有时活动不便，性生活中以相适应的体位为主，如男上位，女仰卧男跪或站立式，或背入式较适合女性肥胖者，而女上位，侧位或背入式适合于男性肥胖者。抚摸在男女双方都肥胖之时更为适用。
肥胖者的性爱姿势也可以多姿多彩。比如，巧用枕头就能让性爱感受更强烈。采用男上位但觉得不够尽兴的人，可以在女性的腰下放一个枕头，使插入更深、更充分。如果女性对腹部的赘肉多有顾虑，那可以让她趴着，采用后入式；同时，在其腹部下放个枕头，以支撑体重。女上位时，可将枕头垫在男性臀部下方，有助增加抽插的强度。
最后要强调一点，丰满的身躯在性生活中仍然会充满魅力，如：隆起的乳房、丰满的臂部、柔软的腹部都能增添无比的性生活乐趣，只要不是极端的肥胖，一般对性生活并无影响，形体肥胖仍有性吸引力。