发布日期：2024-12-27 浏览次数：21
提高免疫力，很多人往往都会采用运动的方法来进行。但有研究表示运动过度反而会导致降低免疫力，根据加拿大多伦多大学的研究人员表示， 适度的运动为每周3 次的有氧运动，太高强度与密集的运动每周五次或更多的有氧运动，反而会让免疫力下降。
过去以来，科学家们有注意到过度的运动对于免疫系统反而会伤害，这些运动员比较容易感冒，而适度的中强度运动却反能提高免疫力，对抗病毒或细菌的感染。
在这个研究中，多伦多大学针对 19-29岁的平常不常运动者，让他们分别每周进行三次或五次的40分钟有氧运动，连续达12周之久。然后由血液检察中发现，每周三次运动者的CD16杀手细胞增加27%，而每周五次者则只提高21%，而每周运动五次者, 免疫细胞数量竟减少 33%，每周运动三次者则没改变。
因此，虽然运动能够减肥增进心肺功能，是预防心脏老化的最佳方法，过度地运动却是不妥善的，只要每周3 次，每次30分钟持之以恒的有氧运动，就能达到健康的效果了。
摘要:前戏应该怎么做？过一会儿之后，再前后来回的搓揉，然后再一次上下来回随女人的呼吸喘息调整抚慰的节奏速率当她变得兴奋的时候，就加快抚慰的速度，然后再慢下来时快时慢，从容而不急躁，并且随意而发地到处游走如果她同时也可刺激你的阴茎，那你就跟着她速度去做到处游走之后，你可以开始环绕搓揉阴蒂先往左绕圈、再从右绕圈、然后再绕小圈之后，再成螺旋状的移动搓揉。
前戏应该怎么做？用手指插入的前戏技巧让她淫水狂喷首先，抚摸的时候，要不断地变换方式不要一直使用同一根手指，应该要换别根手指试试看，然后再使用两根手指，然后三根偶尔，你也可以用整个手掌去从下而上地滑过阴户先从大腿内侧开始向上抚摸到阴唇上下来回轻揉阴蒂;记住要在润滑的状态下搓揉它，以免因过度磨擦而让女人感到疼痛，温柔而有节奏的上下搓动。
前戏应该怎么做？过一会儿之后，再前后来回的搓揉，然后再一次上下来回随女人的呼吸喘息调整抚慰的节奏速率当她变得兴奋的时候，就加快抚慰的速度，然后再慢下来时快时慢，从容而不急躁，并且随意而发地到处游走如果她同时也可刺激你的阴茎，那你就跟着她速度去做到处游走之后，你可以开始环绕搓揉阴蒂先往左绕圈、再从右绕圈、然后再绕小圈之后，再成螺旋状的移动搓揉。
先从整个阴户外围开始螺旋环绕搓揉，然后朝阴蒂慢慢缩小圈子花一些时间在轻揉阴蒂头后，再开始慢慢扩大搓揉的圈子当你撑开整个阴蒂，不要直接搓揉它，应该从阴蒂上方的神经维，由上而下来回轻敲没有规律的动作变化会让女人感到非常刺激在运用各种不同动作的同时，你应该注意女人的反应，以便找出最适合她当时心情的抚慰方式，然后多用这种方式让她兴奋;抚玩这个动作，再变化一下，然后再回到这个动作。
因为，再令人喜欢的动作，如果一再重复，还是会变得无聊乏味但是，一旦她感到很兴奋，就可以持续这个动作，这会让她达到更高的兴奋程度在抚摸女人的阴蒂时，你可以试试用不同的手指轮流搓揉它，看看哪一根手指得到较强烈的反应如果你的手指头累了，也可以用你的舌头试试看，她一定会喜欢它，因为那是一种全然不同的感受特别是在女人很兴奋的时候，用你的舌头轻舔她的阴蒂会令她更加兴奋不已。。。。