发布日期：2024-12-27 浏览次数：20
同时又有哪些注意事项吗?长长一夏，如何自由自在地游来游去，健康、美丽伴你左右。
游泳的好处
对于女性而言，健身的同时可以减肥美体.....其中以蛙式及蝶式最适合女性朋友。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这2种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能。
1.加速全身血液循环
人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。游泳可以提高心脏功能。
2.增强抵抗力
使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。提高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。
3.减肥、美体
消耗热量多。全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。
前列腺增生是指由于前列腺实质细胞数量增多而造成前列腺体积的增大，是各种原因引起的细胞有丝分裂活动增强的结果。
男性自出生后到青春期前，前列腺的发育生长缓慢。至青春期后，生长速度加快，约至二十四岁左右时发育至顶峰，三十至四十五岁之间其体积较恒定，以后一部分趋向萎缩，腺体体积变小，另一部分则可趋向增生，腺体体积逐渐增大。若明显压迫前列腺部尿道，可造成膀胱出口部梗阻而出现排尿困难等相关症状，即为前列腺增生症，旧称为前列腺肥大。
前列腺增生症是中老年男性的常见病，一般在四十岁后开始出现增生性的病理改变，五十岁后开始出现相关症状。主要症状为排尿困难、尿频、排尿起始迟缓、尿线无力、尿间断或滴沥等,更有甚者还可发生急性尿潴留、充盈性尿失禁，给患者生活带来诸多不便。
前列腺增生症目前的保守治疗大致上可分为内科药物治疗、物理疗法、保守性手术治疗和预防辅助措施四个方面。西药主要有前列康、安尿通、克念菌素、雌激素和酚苄明、高特灵、保列治、舍尼通等，中药多以清热燥湿止淋为主。物理疗法主要包括射频和微波热疗、放射性同位素等。保守性手术则主要为前列腺扩张术。
男到中年，导致前列腺增生症患者排尿困难的因素很多，例如忍尿、饮酒，尤其是酗酒、疲劳、性生活过频、气候变化等都可以引起前列腺局部充血、水肿，使症状加重，严重者甚至可以出现尿潴留。因此，应针对这些原因给予相应的预防。比如保持乐观情绪，坚持体育锻炼，减少局部血液瘀滞。平时不要憋尿，一有尿意应立即排出。不宜长时间骑自行车，以免前列腺局部血流不畅。性生活不宜过度频繁。根据季节变化，衣着要暖和，避免着凉感冒。禁饮酒，忌服阿托品一类药物，以免发生急性尿潴留。
饮食上注意少食甜、酸、辛辣食品，多食蔬菜、大豆制品及粗粮，适量食用鸡蛋、牛肉、种子类食物如核桃、南瓜子、葵花子等。若膀胱有热、尿道涩痛，可饮用绿豆汤或食绿豆粥。也可用黑木耳煎汤服或凉拌黑木耳食之。另外，豆瓣酱是降低前列腺增生症及肠癌发病率的良药，食之颇有益处。