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如何治疗缺乏性高潮的女性?

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-27   浏览次数:67

  对于器质原因引起的性高潮缺乏,主要是根据各种不同的原因治疗原发病变。对于心理性因素引起的性高潮缺乏,如何治疗缺乏性高潮的女性?在治疗时除应针对上述病因“对症下药”外,还需注意以下几个方面的问题:

  (1)正确认识形成正确的性认识是治疗女性性高潮缺乏的关键。为此,应学习一些性知识,诸如生殖器官的部位、性反应周期间出现的各种变化等。应当懂得,即使是同一个人,每次性高潮的强度变化也很大。若一心寻求反应剧烈的性欲高潮,往往还要懂得,性欲与生物学及心理社会因素是密切相关的。因此,感情受到干扰以及疼痛或饥饿等引起的身体不适等,都能对性生活有所影响,都应在尽量避免之列。

  (2)积极主动 为了获得性高潮,女方在性生活中应采取积极主动的态度。这主要包括:认识自己所喜欢的性交方式和刺激部位、性交时心的心理反应,对应用什么样的行动来配合自己能增强刺激等。要主动把自己的愿望要求告诉男方。例如,当男方已射精而女方还没有获得性高潮时,女方可以告诉男方,如果他能继续抚摸女方的阴蒂,可使女方兴奋继续下去,直至达到性高潮等。

  (3)共同商讨。有许多夫妇,在经过了性交前奏曲后,对什么时候开始性器官结合往往不能看好“火候”,事实上,这一点对于能否达到性高潮也是非常重要的。因为女性性兴奋并非持续不变,兴奋强度亦非越来越高,若时间延长超过了一定限度,女性的性兴奋也会减弱下来。因此,性生活不但要求双方互相了解,还要求双方能共同研究,总结经验。夫妻双方越是互相尊重对方性生活的反应方式、愿望、习惯与爱好,就越能使对方达到性高潮。

  (4)性感集中 诱发女性性高潮产生的性感集中法主要包括两个方面:其一是在性生活开始时暂不刺激生殖器和乳房;其二是让夫妇学会非言语交流的技巧,即当进展到触摸生殖器时,夫妇彼此轻轻把手搭在一起,以进行触摸的非言语性暗示。以事先约定好的轻重暗示丈夫抚摸时用力的程度或部位,避免因讲话而冲淡愉快的感觉。性感集中练习加深了夫妇对性生活的认识:性生活是夫妇共同参加的。这种暗示,使丈夫明白了妻子喜欢的抚摸方式,部位和时间长短,而妻子则能够无声地表达自己的感觉。

  (5)肌肉练习 此法全称“耻骨尾骨肌肉练习”。耻骨尾骨分布在阴道口周围,这种练习的原理是通过阴道区的敏感性来获得性高潮。它对分娩中已有耻骨肌肉扩张现象或耻骨尾骨肌肉较瘦的女性尤为有益。具体练习方法是:双腿分开坐在便盆上,以时停时排尿的方法锻炼耻骨肌肉。控制排尿的肌肉就是耻骨尾骨肌肉。每天做6次,每次收缩肌肉10下,并逐渐增多。

  (6)讲究技巧讲究性生活技巧常可促发性高潮。为此,可采用女上位姿势,先用阴茎摩擦阴唇。阴蒂和会阴部,以促发感情和体验感觉。当女方从精神上、身体上都作好准备后再开始性交,性交宜缓慢进行,阴茎部分进入阴道即可,这比较容易使性交时间延长。

“牛奶要喝低脂的”“饭后一定要站半小时”“吃零食得算卡路里”……女人的饮食戒律在男人看来,未免过于讲究。但近日,美国医生萨丽·斯奎尔斯在她的新书《像女人那样吃饭》中指出,恰恰是这些“讲究的吃法”,让女人比男人活得更健康。

  “男人总是想到什么就吃什么,吃饭时间也没规律,这无形中增加了心脏病、高血压的可能性。如果男人肯放下面子,学学女人的饮食方式,会健康得多。”

  男人饮食的几大误区

  误区一:一顿饭没有肉就吃不饱。几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。家住芝加哥的鲍勃告诉记者,再诱人的水果派也不如一块普通牛排更能激起他的食欲。但实际上,像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。从世界范围来看,红肉消耗多的国家,前列腺癌的发生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”,萨丽在书中指出,白肉(鱼肉、鸡肉等)有着抗癌作用,每周吃2—4次鱼肉,可使人患结肠癌的风险下降50%。

  误区二:喝酒一定要喝到痛快。如今在美国,大部分男人已经懂得在酒桌上适可而止了,但也有一些特例。在芝加哥的一家酒店里,一名酒徒连喝17瓶当地产的马提尼酒后,当场倒下,再也没有醒过来。在中国,喝酒多半是为了应酬。“谁都知道喝酒不好,喝高了更不好,可这年头,生意场上不喝根本办不成事,我几乎每天都喝到不省人事。”在北京某公司做销售的小路告诉记者。无论喝酒的由头是什么,据美国专家统计,嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右。

  误区三:一天只吃三顿饭,坚决抵制零食。不同于女人,大部分男人对零食并不感冒。这未尝不是件好事,但遗憾的是,男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不仅容易让他们发胖,同时也会使胆固醇上升。法国营养学专家詹金斯说,法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次;而北欧人每天只吃3顿饭:充足的早餐、午餐和下午6点的晚餐,所以他们身体肥胖。詹金斯认为,每天进餐6次,胆固醇水平就会下降。

  男人易患的几种疾病

  种种误区让男人们的身体素质每况愈下,糖尿病、高血压、心脏病也找上门来。中华医学会北京分会临床营养学会副主任委员、北京协和医院临床营养科副主任于康告诉《生命时报》记者,对动物性脂肪的偏爱,会使肾脏超负荷运转,增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。即便是“瘦肉”,其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。

  此外,油腻的饮食会导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。这些过多的胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上,造成动脉硬化,最终还会形成血栓。

  所以,男人应学会清淡饮食,特别是减少动物性油脂(肥肉、油炸肉类、动物内脏等)和总的烹调油数量(一般不超过30克/日)。以猪肉为例,每天的平均肉量应控制在二三两;另外,吃猪肉时最好与豆类食物搭配,因为豆制品中含有大量卵磷脂,可以乳化血浆,使胆固醇与脂肪颗粒变小,防止硬化斑块形成。

  喝酒的危害更是不言而喻———前列腺炎、肝癌等疾病无不与酒有关。当面对应酬不得不喝时,最好用甜食、蛋白类食物“打底”,缓解酒精对人体的损害。同时,喝酒时间最好选在晚上。因为中午喝酒,乙醇不容易被代谢掉,对身体的伤害也较大。

  男人该向女人学吃什么

  “为什么男人的寿命总比女人短?在女人的饮食信条中,有哪些值得男人借鉴的地方呢?萨丽给出了以下建议。

  睡觉前4小时不吃东西。显然,这是女人为了减肥给自己定的规矩。如果刚吃饱就睡,脂肪铁定会囤积在体内,体重也就与日俱增了。也许很多人认为,女人更容易在睡前边看电视边吃零食,但中国农业大学食品学院副教授范志红告诉记者,男人和女人在零食的选择上有所差异。女人更喜欢水果、酸奶等低热量零食;男人则喜欢高油脂的食物,如油炸食品、肉、方便面等。结果,同样吃夜宵,男性摄取的热量当然高于女性。#p#分页标题#e#

  一顿饭只吃八成饱。范志红表示,尽管女人们常抱怨自己控制不住食欲,但她们的自控能力比男人强得多,一顿饭吃到八成饱就能放下餐具。我国2002年膳食调查的结果证明,中青年人中,女性肥胖率明显低于男性。造成体重差异的主要原因,很可能是女性比较注意控制饮食。

  在做饭过程中打消食欲。“做饭的事好象约定俗成一样,总落在女人身上,在各个国家都是如此。”萨丽说。但恐怕很多女人都有这样的体会,做一顿饭下来,自己的食欲就没那么旺盛了。范志红也认为,烹调的确令人食欲下降,而更关注家人是否爱吃,“这会让做饭的人更有成就感”。而不下厨的一方则往往会有很好的食欲。如果想控制饮食,男人们不妨抢着做两顿饭试试,毕竟体重轻了,血压、血脂也就随之下降了。

  吃东西讲究搭配。如同穿衣服一样,女人吃东西也讲究搭配。“红酒配红肉,白酒配白肉”,当这些饮食信条被男人打乱后,只有女人们还会时时遵守。“这些传统搭配方法对健康绝对有益。”萨丽认为。此外,现在不少女人喜欢用茶代替咖啡,“我通常的做法是在加班的时候,用富含铁和维生素C的花草茶代替咖啡、红茶等刺激性饮料,感觉挺不错的。”在芝加哥某公司上班的杰西卡说。

  时刻想着自己的体重。再诱人的食物,都难免被女人和热量挂上钩。“哪怕再瘦的女人,都会对高热量食物敬而远之。”范志红说。而男人一看到爱吃的饭菜,就忘记“减肥大计”,即便已经大腹便便,却总说“吃饱了才能感到生活幸福”。实际上,多惦记一下热量,看住自己的嘴巴,就能避免如脂肪肝、痛风等“吃出来的麻烦”。

 
 
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