妇女绝经是指卵巢功能进一步衰退以致最后消失的时期。解影响绝经的各种因素,延缓绝经年龄,是中老年妇女保健工作中不容忽视的问题。1、不过分拒绝脂肪:脂肪是女性保持青春和美丽的使者。体内脂肪过少会影响女性正常的内分泌功能,推迟月经初潮,引起月经失调,甚至使女性闭经,如不及时调整,还可影响生育功能。有的妇女为减肥,光吃蔬菜、水果,连牛奶、鸡蛋也不敢吃,致使头发脱落、皮肤粗糙、肤色蜡黄。2、远离香烟烈酒:吸烟是绝经年龄提前的重要因素,吸烟的妇女较不吸烟妇女平均提前5年进入绝经期,这是由于香烟中有害成分的毒性作用所致。女婴在出生时,卵巢中约有100万个卵母细胞,到50岁左右,卵母细胞逐渐耗尽,就会绝经,香烟中含有的苯并芘是卵母细胞的致死因子。大量饮酒也易导致性能力退减。节制酒的摄入,尤其是高浓度烈性酒更不宜多喝。3、注意身心调节:妇女绝经年龄受各种生理、心理、环境等因素的影响,如体质虚弱、精神压力大、不堪生活重负、家庭不和睦、夫妻关系紧张等,都会引起妇女心情抑郁、忧虑、性冷淡,造成神经内分泌功能紊乱,影响绝经年龄。