每每提到两保健，男人首先会把着重点放在壮阳上，而女人则热衷于形体养护。这种比较浅薄的养生保健观念如今已经满足不了人体机能的需求。两性保健不能光依靠外物的辅助，自身休养生息更加重要。
两性保健房事节制为先
性是男女与生俱来的本能，是人类种族延续所必须的，而且男女从青春发育期开始就自然地产生的欲望，这是肾中精气充盈的表现。
如果成年之后，没有适当的性生活，不但生理上得不到满足，日久易酿成疾病;而且在心理上由于所欲不遂，隐曲难伸，易形成气机郁滞之症。
但是性生活要消耗肾精，因此必须节制。肾中精气是人生命活动的原动力，全身阴阳之根本，消耗过巨，必致亏虚，往往导致性机能减退，全身虚弱，甚至早衰，故肾精不可不珍惜。
中医提倡“保精养生”
精气神为人之三宝，精化气，气生神，故精又为人之动力源泉。保精之法，开源节流。节流有二：一是养神，神安不乱，精不妄耗，清静无为，恬愉自保。二是节房事，古人将男女好合、房事伤精看得很重，认为精生有限，而性欲无节则过耗，将致疾短寿。开源即促精生长、吸引采补。前者有食饵、药物、修炼等法可以试行，后者则主要与房中术有关。
从“保精养生”之法中我们可以看出，人的精气是动力源泉，节约精力损耗是保证身心安定的基础。其中，最重要的“保精”环节为：房事节制。适度性生活强身健体增进情感，荒淫无度损身伤精，还会引发病患减少寿命。
“暂告休战”养精蓄锐
凡事讲究张弛有度，前文所述的性生活节制内容皆是针对这个观念而发。中的精气损耗如同挥霍金钱，储蓄时犹如“水滴石穿”，花销起来却形同“飞流直下”。“收支”差距如此之大，不加以遏制迟早令人“油尽灯枯”精尽而亡。
因此，消耗的太多就算顿顿吃“灵丹妙药”也是“杯水车薪”，仍然填不满放荡不羁打造出来的“无底洞”。所以，想要做好两性养生工作要从养精蓄锐入手，“攘性必先安身”，拥有雄厚的资本才能应付激烈的“战场”。