发布日期：2025-01-14 浏览次数：31
更年期综合症包括疲劳、抑郁、体重增加、骨质疏松症、性欲减退、阴道干涩以及潮红。尽管最佳营养学的方法可以减轻上述这些症状，但是许多女性少量使用天然黄体酮乳剂也有一定的效果。这种乳剂可以凭医生的处方购买。同时补充维生素以维生素E以及生物类黄酮有助于减轻潮红症状。充足的必需氨基酸对于解除上述症状以及包括阴道干涩在内的其他症状非常重要，它可用于制造有助于平衡荷尔蒙水平的前列腺素。前列腺素的正常工作需充足的维生素B6．锌以及镁。
饮食建议
降低糖类以及刺激性食物的摄入量。每日食用三场匙冷榨混合油类或1满汤匙磨碎的植物种子粉，以补充必需脂肪、镁和锌。
增补建议
多种维生素增补剂以及多种矿物质增补剂
2x维生素C1000毫克包括500毫克生物类黄酮
维生素E500国际单位
骨骼矿物质合成物（包括额外添加的镁以及锌）
GLA（r-亚麻酸）300毫克.
贫血可能影响性欲
不久前，我的门诊来了一位患者，他告诉我：“大夫，我最近性欲比较低下，而且阳痿，性生活中还没有射精就疲软了，你看我是不是肾虚啊？”一看患者，气喘吁吁、大汗、面色萎黄，我问他：“最近是不是心慌、失眠多梦、视物模糊？食欲怎么样？”“对啊，最近动不动就心慌，晚上老是睡不好，我这半年在减肥，基本不怎么吃主食了。”赶紧让患者查了血常规，结果血红蛋白才80克/升。治疗上让患者恢复正常饮食，适当增加营养，服用铁剂，加强锻炼，2月后复诊，患者心慌、失眠等相关症状明显好转，性功能也基本恢复。
这名患者的症状其实是贫血造成的。贫血会导致氧及能量的供应减少，造成各器官的功能异常，如心脏缺血会心慌、气喘吁吁；眼睛缺血会视物模糊等；性腺缺乏营养，则会导致功能失调，从而引发男性性欲低下、阳痿；女性会出现月经失调，严重贫血，甚至出现性冷淡、闭经等。
治病要治本，贫血不是一种疾病，而是某些疾病的共同症状，因此治疗原则首先是找到病因，去除病因；不能因患者觉得阳痿、性功能低下就要“补肾”。
对于贫血患者饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，适当可以补充必需的营养素铁和蛋白质，鲜鱼类、肉类、鸡蛋、牛奶及奶制品等；同时要劳逸结合，进行适当的体育活动。如果有人平常自我感觉乏力、多汗、失眠、面色萎黄等，就要及时去医院就诊，看是不是贫血。贫血好了，以上症状自然会恢复。(