1.西红柿：丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。
2.黄豆：黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。
3.胡萝卜：含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。
4.生蚝：海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。
5.大蒜：大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。
6.高维生素C食物：男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。高维生素C的蔬菜水果有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。
7.全麦面包：要对抗压力，维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。
8.深海鱼：压力大也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。
9.茶：绿茶富含了红茶所没有的维生素C。而维生素C是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素。
10.红酒：如果非要喝酒，那就喝红酒吧。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的几率。
男人必吃的十种食物
发布日期：2024-12-27 浏览次数：33
英国《镜报》的一项调查显示，女性平均每周花费约5小时时间去自拍。精神病专家提出，常常寻找最佳自拍角度的人在某些情况下可能有病。
英国《镜报》的一项调查显示，女性平均每周花费约5小时时间去自拍。这项调查覆盖了2000名女性，并获得了网站的赞助。调查显示，这些女性平均每天会自拍3次，每次花费16分钟时间。周末的情况也是如此。
有些人可能会好奇，为何一次自拍需要花16分钟的时间。这是由于，其中包含了化妆、调整相机角度、调整光线等过程。
此前有数据显示，16至25岁女性的手机中平均存有150张自拍照。近期，美国女星金·卡戴珊(KimKardashian)刚刚出版了一本新书《自拍》，其中包含了448页她的自拍照。
过分迷恋自拍可能是病
外媒称，名人用它们来炫耀奢华的生活方式，普通人用它们在社交媒体记录自己的活动。但是，专家却把自拍与精神疾病联系起来，并且提出，常常寻找最佳自拍角度的人在某些情况下可能有病。
据英国《每日邮报》报道，一位著名精神病专家说，他接待的畸形恐惧症患者大部分都爱自拍。
南伦敦和莫兹利NHS信托基金和修道院诊所的精神病专家戴维·维尔博士告诉《星期日镜报》：“拍照手机流行起来以后，找我看畸形恐惧症的患者三分之二都有反复自拍并把照片发到社交媒体的强迫症。”有畸形恐惧症的自拍爱好者有时会花上几个小时，试图拍出不显示任何缺陷或缺点的形象：他们很清楚自己存在这些缺陷，但其他人可能注意不到。报道称，自拍者常常会拍多张照片，直到找出最佳的角度或姿势，但分辨细节时可能会让人们非常在意最微小的“缺点”。
在一个极端案例中，英国少年丹尼·鲍曼试图自杀，因为他不满意自拍出来的形象。他极想吸引女孩子，因此每天花10小时拍200多张自拍，试图找到最完美的照片。但是，这个始于15岁的习惯使他辍学并瘦了30多磅。他的家在泰恩河畔纽卡斯尔。他曾经足不出户半年，而当他没能拍出一张完美的照片，他试图以过量服药来自杀。幸好，他母亲彭妮救了他，但他因为这种习惯发展到失控地步而被迫寻求帮助。他对《星期日镜报》说：“我不停地寻找那张完美的自拍;当我意识到找不到时，我就想死。”他说：“我失去了朋友，教育，健康，还差点送了命。我在意的唯一一件事就是拿着手机，好随时满足自拍的欲望。”
马萨诸塞州波士顿媒体心理学研究中心主任帕梅拉·拉特利奇博士在《今日心理学》撰文称：“自拍经常引发自我放纵或对寻求关注的社会依赖，导致自恋或极度自卑。”她还说：“迷恋自拍可能是年轻人缺乏自信或自我意识的明显标志，可能使他或她出现其他问题。”她认为，过度的或挑衅式的自拍是年轻人的一种“发泄”形式，可能是在表达需要帮助。
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