当前位置: 首页 » 性知识 » 性知识 » 正文

青春期怎样摄取营养素

放大字体  缩小字体 发布日期:2025-01-14   浏览次数:25

  根据调查,我国青少年每日营养素的摄取量中,最容易缺乏钙、维生素B2、铁及热量,为了避免营养摄取的不均衡,影想到青春时期的发育,在饮食方面应作如下的调整:

  一、青少年时期的活动量大,很容易养成暴饮暴食的习惯,而损伤到肠胃的健康,因此要多加避免。

  二、要养成吃早餐的习惯。

  三、由于食欲大,很容易饥饿,因此除三餐外,宜供应点心。

  四、青春期的少女,不可以隨便节食。

  五、应多喝牛奶,并摄取枸橼类水果及其他保护食物。

  六、由於活动量大,尤其是男性在這段时间非常热衷各种运动,因此要注重水份的补充,避免产生失水的现象。

  摘要:什么是爱情?说实话,刚开始自己干的时候很难,我经常累到哭,可倔强的性格让我撑了下来后来生意慢慢做顺了,我也另外雇了两个女孩子帮忙有了钱和时间,我就开始结交朋友,经常和很多人一起玩,吃饭、唱歌、蹦迪什么的我觉得我的生活很快乐,虽然没多大的出息我没有高学历也没有远大的理想,这种简单快乐的生活已经满足了我。。。

  什么是爱情?我不是个乖女孩我一向学习不好,意料之中地没考上大学,也没和落榜的同学那样满怀斗志地去复读,读完高中我就离开了校园,从千里之遥的家乡来到济南打工刚来济南的时候,我跟着老家的一个表姐干,她做服装生意,我给她打工表姐对我很好,让我住在她家,给我不低的薪水,生活上也对我处处照顾,但我就是觉得不舒服,不想被人照顾,想一个人干后来,我在一家高校附近开了自己的服装店

  什么是爱情?说实话,刚开始自己干的时候很难,我经常累到哭,可倔强的性格让我撑了下来后来生意慢慢做顺了,我也另外雇了两个女孩子帮忙有了钱和时间,我就开始结交朋友,经常和很多人一起玩,吃饭、唱歌、蹦迪什么的我觉得我的生活很快乐,虽然没多大的出息我没有高学历也没有远大的理想,这种简单快乐的生活已经满足了我

  我有过一次失败的恋爱,和初恋男友分手后,我交了不少异性朋友,经常和男孩子一起玩,也有过几次一夜情我知道自己的生活状态并不是那么好,但一个人过,身体是自己的,生活也是自己的,所以有很多时候并不是那么严格地要求自己直到我遇上仝飞,所有的生活开始改变我和仝飞是去年春天在迪厅认识的,他是学体育的大学三年级学生那次我和一群朋友到迪厅玩,仝飞和几个同学坐在我们旁边后来不知怎么的我们就玩在了一起,仝飞对我很感兴趣,一直跟我跳舞、聊天后来我问他为什么会注意到我,他开玩笑说:“谁让你那天晚上那么‘骚’!”

  其实开始的时候,我和仝飞说好只是玩玩的,我们甚至约好在一起的时间只是两个月于是,仝飞从学校的宿舍搬到我租住的地方,我们像夫妻一样过起了小日子如果说开始的相识仅是因为彼此的好感,那以后因慢慢相处而滋生的就是爱情了在越来越多的朝夕相处中,我和仝飞渐渐相爱说好两个月相伴的时间很快到了期限,但我们并没有因此分开那天下班回家,我看见仝飞坐在床头,看着我缓缓地说:“琪琪我爱你,我们不要分开吧?”我一下扑到他怀里,说:“我正想对你说同样的话”那些日子我像泡在了蜜罐儿里每天早上在仝飞怀里醒来,我们一起吃完早饭出门,我会因他的存在而一整天心情愉悦,下午下班回家的路上买好菜,和仝飞一起做晚饭,然后我们散步、看电视、做爱……

  我恨不能大声告诉全世界:这个高大英俊的男生是我的挚爱伴侣!仝飞对我很好,除了做饭几乎不让我做任何家务,还经常到店里给我帮忙,他经常对我说:“琪琪,毕业后我一定努力赚钱,不让你受一丁点儿苦”我们经常在那个虽简陋但温馨的小家里憧憬以后美好的生活甜蜜的生活一直延续到今年五月份马上要毕业的仝飞开始为找工作忙碌奔波,他想留在济南,想进一家不错的单位,但在人才市场上,他的体育专业很受限制有时候看着发愁的仝飞,我就替他着急,但又帮不了他什么每次我说:“要不你去找找人吧,我给你钱”一次两次他还感激我,说的次数多了,他就开始不耐烦:“你知道什么?是不是手里有钱花不出去你难受啊?”是的,我没上过大学,没有过这样的就业经历,我不知道该怎么做,我只是希望他好,希望他能永远在我身边我不是有很多钱的大款,但除了钱我还能帮他什么?

  我不再给他出主意,不再要求他怎样,完全让他自己选择到毕业离校前,仝飞一直没有在济南找到合适的工作,而他潍坊老家的父母已经开始催促他回家了仝飞的父母在当地是很有头有脸的人,只要仝飞回去,他的父母就能把一切都给他安排好我看到了仝飞的犹豫和挣扎我开始心慌,开始小心找机会对他讲不希望他离开我的话仝飞说他不会离开我,但我已经不再自信,在现实面前不再对我们的感情自信当仝飞济南的同学给他打电话说已经到单位报到时,仝飞默默地挂掉电话,不理会我的询问,坐在一边一颗接一颗地抽烟那些天,仝飞的父母不停地打他的手机,我不知道他们都说了些什么,反正仝飞脸上流露出的不是欢快我甚至不敢询问,我和仝飞之间就像不能再垒高的积木,任何动静都能让它们崩塌九月份的一天,下班后的我被一对中年夫妇在店门口叫住他们是仝飞的父母,是为了他们唯一的儿子来找我的面对彬彬有礼的仝飞爸妈,我不知道该说什么他们让我放过仝飞,让他好好回家工作,我除了“我是真心爱仝飞的”什么也说不出来仝飞的妈妈说:“你这样自私地霸占着他不是爱他,而是毁他”他爸爸说:“孩子,你们不是一个世界里的人,你们的生活是完全不同的”仝飞跟他的爸妈回潍坊了,走之前,他对我说:“我很快就回来”仝飞的确很快就回到了济南,但同时来的还有一个致命的消息:他要回家工作我一下子失控,把屋里的东西摔得一片狼藉,不让仝飞碰我,边哭边骂:“男人没一个好东西……”看我情绪不稳,仝飞寸步不离地陪着我,直到我能安静地一个人去店里十几天后的一天傍晚,回到家的我发现仝飞不见了,他的东西也不见了!我疯一样地打他的手机,却一直是关机……

  我住进了医院,几个要好的姐妹一直陪着我“十一”假期,我关了店铺的门,和几个要好的朋友出去散心,暂时把仝飞放到一边回来后,看到屋里熟悉的一切,心还是忍不住刀割般的痛我重新租了房子,重新购置了家具和生活用品,原来的任何东西都有仝飞的影子收拾好那天,我下意识地拨打仝飞的手机,没想到电话居然通了!“琪琪!”他一开口,我的眼泪就淌满了脸仝飞请求我的原谅,说他没有别的办法,他在济南找不到合适的工作,父母又不同意带我回潍坊我只是默默地流泪,说不出话最后仝飞哭着对我说:“老婆,我对不起你!”我再也忍不住,恸哭失声……

 
 
[ 性知识搜索 ]  [ ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 关闭窗口 ]  [ 返回顶部 ]

 
0条 [查看全部]  相关评论

 
推荐图文
点击排行
“爱液”越多越有利做爱么? 女士优先让性爱达到共同高潮 让女人和你主动做爱的超爽性爱技巧 女人为什么难以性福 女人假装高潮会付出什么样的代假呢? 前列腺囊肿术后不要饮酒 洗澡丰胸按摩不做“飞机场” 前列腺增生的血尿现象 女人该做好远离乳癌的一生计划 草菇炖豆腐详细介绍制作工艺 法式接吻,令男女更加有兴致 放下包袱,来一场最原始的性爱 爱得够“精彩”才最幸福 睡觉开着灯会诱发性早熟! 更年期怎样注意饮食 露阴难道我就是性变态? 认识男性遗精的机制与病因 女性性功能障碍的表现 新时代女性美胸方式 男人如何让衰老远离自己