和谐美满的性生活应该包括前戏，实际性交，后戏，前戏是很重要的，做好前戏可以让双方更好的达到性高潮，但有时候会遇到做了某些前戏活动反而造成性爱的不和谐，甚至伤害到身体，所以，为了性爱和谐，为了身心健康，我们的性爱前戏一定要与下面这些区别开来。
性高亢后急上阵
伤身指数：1
通过看A片提升性欲，有些人看完A片之后可以提高自己的性欲指数，但这并不是每个人都适合使用的方式。一方面，过多的刺激会导致性疲劳，在现实中反而失却“性”趣。另一方面，由于情色电影所传达的夸张信息，尤其是高难度的动作和主角持久的战斗力，看多了会让人产生不正确的期待，当看到现实的落差而使性爱不完美。
大玩之后勉强上阵
伤身指数：2
疯玩之后，有些人的身体已经累到了一定的程度，这个时候的性爱强行上阵的话，质量可想而知。办完喜宴还没有休息，立刻就开始游山玩水，此时身体很容易处于疲劳状态，如果勉强上阵，即便进入了性爱正曲，也会因为性唤起受限而到不了高潮。同时，如果白天工作强度大，或干了重体力活，晚上也别逞能。
情绪波动后猛上阵
伤身指数：3
有些人认为争吵或者极度兴奋之后的性爱都是能够缓解彼此情感波动的。但中医认为，极度情绪变化时，体内气血运行处于逆乱和淤滞状态，因此不宜同房。如果这时双方或一方带有情绪勉强性爱，很容易产生逆反和厌恶情绪，给以后的夫妻生活埋下隐患。
吃多之后胡乱上阵
伤身指数：4
一顿烛光晚餐、一支美妙的歌曲，这样的前戏似乎非常浪漫。但这种自以为是的行为有时会打乱整盘浪漫计划。饱餐后，人们大多会觉得脑袋昏昏沉沉的，还有不少人会产生睡意。这是因为餐后胃肠道在和你的大脑及战斗器官争夺血液，所以这时性趣难免会打折扣。在准备晚餐的时候就不要太丰盛了，能够 7-8成饱就合适。
热水浴后惯性上阵
伤身指数：5
性爱之前洗浴可能是很多情侣非常习惯的一件事情，尤其是两个人一起冲洗，可以营造很好的前奏氛围。温馨提醒，性爱之前洗澡可以，但洗热水澡最好不要超过5分钟，因为热浴会消耗大量体力，结果真正上场时就容易迅速收兵。