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有利于乳房健康的9种食物

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-28   浏览次数:28

  很多食物能够让你的胸部丰满起来,但与此同时有些食物也是能够损害你美丽胸部的健康。因此在丰胸的过程中,有些食物让你又爱又是恨的。你知道吗?据研究发现,大约有1/3的都与饮食有很大关系。以下最有利于乳房健康的食物名单,姐姐妹妹们,多吃不但防病治病,更有利于乳房健康发育呢!

  1、谷类

  谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用,均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶和不可溶性纤维素,可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症,玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

  2、食用菌类

  银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

  3、海带

  海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。

  4、坚果、种子类食物

  种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入,而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。

  5、鱼类及海产品

  黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。

  6、牛奶及乳制品

  牛奶及乳制品中含有丰富的钙质,有益于乳腺保健。

  7、各色水果

  葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,在让女性摄取多种维生素的同时,也获得抗乳腺癌的物质。

  8、蔬菜

  蔬菜与主食合理搭配,不仅有利于身体健康,如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜,多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等,对维护乳房的健康很有帮助。

  9、大豆

  增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。

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  此案例给“恋母情结”敲一警钟。在有些家庭中,独生子与母亲的关系容易过于亲密;尤其是在父亲工作忙碌、忽视妻儿的情况下,有些男孩事实上充当了母亲感情上的“情人”。

  不同辈分或同辈的家庭成员之间的性关系是被禁止的,一是伦理道德的约束;二是在生理遗传方面的禁忌;三是对当事人心理上的严重伤害,所以,这种性关系被称为“乱伦”。在多年的心理咨询工作中,笔者发现,“乱伦”的个案不在少数,尤其是在保密性较好的热线电话和书信咨询中,每年都有数例。-.性健康网

  近日,一名17岁男孩在电话中述说了他与母亲之间的事情。显然,那个男孩有深重的罪恶感,不然他是不会打电话来的。事情发生在他父亲出差不在家的情况下,那位母亲是被迫的,有激烈的反抗;可是,男孩子说他打了母亲,甚至将她捆绑在床上,以便对她施暴……这是一种发生在母子间的家庭性暴力。而当笔者要求男孩把电话给他的妈妈,我想与这位母亲对话时,她断然拒绝了,但从电话中可以听到那位母亲断断续续的抽泣声。曾有一位大学生进行门诊咨询,他在给母亲的茶水中放进安眠药,想与母亲发生性关系,因药量小而未起作用,母亲默默地拒绝了他,他便退却了;他承认有“恋母情结”,并且从此假期不敢回家见母亲。接受心理治疗后已经有明显改变,能够与周围的女生交往,并能坦然地回家见母亲了。但故意的“乱伦”行为与“恋母情结”显然是两回事。

  目前,在有些家庭中,独生子与母亲的关系容易过于亲密;尤其是在父亲工作忙碌、忽视妻儿的情况下,有些男孩事实上充当了母亲感情上的“情人”。笔者曾接待过一例这样的个案,一名18岁高三男生学习学不进去,原来十分优异的学习成绩直线下降。他已经不能与心理医生进行正常对话,经初步诊断是精神分裂症。而据陪同他来咨询的亲友说,他完全是被母亲“害”的;因为他的母亲与父亲情感不和睦,母亲一直与儿子同睡一床,如今母亲患癌症住院,儿子竟是这样下场。

  有许多中青年的父母比较明智,对3岁以上的孩子就开始培养其独居一室的习惯;笔者多次听到一些年轻的父母对孩子说:“你长大了,要上学了,应该有自己的小天地,给你布置一个属于你的小房间吧,要锻炼能够一个人睡觉,不要再依赖父母。”如果父母态度坚决、教育得法,孩子的独立性就会逐步增强,并很快适应这样的要求。

  但近年来,由于独生子女增多,“独苗难活”的陈旧观念在许多家庭中起作用,男孩子尤其被格外娇宠,家长一时一刻不敢放手,生怕孩子出什么意外。如果只是在意孩子身体健康还情有可原,而问题出在父母对待孩子的态度和养育方式上;有的男孩子一直与父母同睡一床,甚至父母的性生活也不回避较小的孩子;还有的男孩一直与母亲同睡一床,而父亲被冷落一边,甚至青春期刚刚到来便出现许多问题。

  有些中年的母亲还会将母子间的亲昵津津乐道,如说到,儿子必须抚摸她身体的某些部位才能入睡,或是说儿子如何离不开妈妈,“赖”在母亲的床上不走等,她们的口气中似乎是认为孩子在“撒娇”。可是随着孩子年龄的增长,尤其在十一、二岁之后,随着青春期的到来、性意识的萌动,难道男孩子会对母亲一位成熟的女性的身体无动于衷吗?如果青春期朦胧的性冲动是指向自己的母亲的,是不是一种现代人的悲剧?

  由于“家丑不可外扬”的陈旧观念作祟,在家庭中即使已经发生母子乱伦的事件,母亲一般不会向任何人提起,而只有独吞自酿的苦酒。儿子若是施暴于母亲的,多半是在15~18岁这个年龄,因为从小被溺爱、心理幼稚,且孤僻、不合群,少与同龄人交往,才可能以这种异常变态的方式发泄其性欲。但他们会有罪恶感,并设法求助,说明他们知道自己的行为是错误的,对他们需要进行心理治疗,否则,将影响他们未来的成长和发展。

  家长对儿童、青少年培养独立性和及早进行性教育可减少和避免悲剧的发生。

 
 
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